新年小跑
今天元旦，跟儿子约定了一早跑步，小懒虫答应得挺爽快。
本来打算跑完吃早餐的，结果把热身运动做完，就下起了小雨，只得推迟。
到了十点多的时候，看雨小，才稀稀拉拉几滴，不想再耽搁了。爷俩就戴上帽子，开始了雨中小跑。
我一直用keep这个健身app，软件不错，有很多免费的健身教程。今天我跟儿子跑步用的就是其中一个叫“音乐跑·氧气”的跑步教程。全程有教练语音提示，配上相应节奏的音乐，强度也适合儿子这样的跑步菜鸟。
课程从3分钟快走开始，接下来是几段慢跑和快跑的交替，最后以3分钟的快走结束，时间总长20分钟。
小家伙今天表现不错，中途快跑时有点吃力，我一直在旁边给他打气加油，他还是坚持到了最后。为了表示鼓励，我特许他洗澡后玩了半个小时的游戏，没办法，小孩子就是这么现实，呵呵呵！
一直在用的健身软件
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这周四，因为儿子幼儿园要开运动会，所以妈妈请了一天假，来参加儿子的亲子运动会。 早上送完幼儿园，我和老婆有机会，在...
此地方圆百里 人烟稀少 有高过头顶的麦苗 他钻进泥地，对着月光咆哮 滋出一股长尿 葫芦瓢轻轻地摇 无人知，无人晓 ...
两许小跑 微风相迎 似清冷似滚烫 驱壳作冷 吾心而烫
降温，下午没有下雨，想着爬山去。 上到山垭口，视野极佳，烟云过眼，冷风飕飕。 看了一会会风景，冷的受不了，还是跑跑...
上午小跑，遇见了美丽的蔷薇花。很棒的一天。
早上偷懒，早起没有没有跑步。 虽然今天34度，下班了回家饭后，带着小娃，骑上他的滑板车，他前面骑，我后面跑。幸福感...
一直想体验在雨中奔跑的感觉，今晚这个梦想终于实现了。 雨下得不大，跑了一圈翠湖，只是头发有点小小湿。耳机里慢慢响起...
下班归来 躺床上昏昏欲睡 小儿唤我出门去 伊搭咔哒恰 我跑步 跑着跑着 就舒服了
本文标题：新年小跑
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