十二月开始步入减肥，前期主要是刺激肌肉，慢慢减少食量，中午开始散步。从十二月十八号开始，正式到健身房开始减肥，开始控制饮食，起点96
12月23号开始进入无油低盐低热量的饮食表，七天一个阶段，七天可以奖励一顿随便吃
12月25日
购买的减肥食品，陆续到达，包括鸡胸肉，脱脂牛奶，燕麦片等
早饭
午饭
减肥记录
晚饭 全麦面包一块，牛奶一盒，香蕉一个，
运动 白天步行一小时
热身十分钟，肩膀有氧半小时，椭圆仪一小时
十二月开始步入减肥，前期主要是刺激肌肉，慢慢减少食量，中午开始散步。从十二月十八号开始，正式到健身房开始减肥，开始控制饮食，起点96
12月23号开始进入无油低盐低热量的饮食表，七天一个阶段，七天可以奖励一顿随便吃
12月25日
购买的减肥食品，陆续到达，包括鸡胸肉，脱脂牛奶，燕麦片等
早饭
午饭
减肥记录
晚饭 全麦面包一块，牛奶一盒，香蕉一个，
运动 白天步行一小时
热身十分钟，肩膀有氧半小时，椭圆仪一小时
今天我来为你解读的书是《记录式减肥：戒掉发胖的习惯》。 问题1：什么是记录式减肥？它与节食减肥、运动减肥有什么不同...
减肥记录打卡用
晚七点吃一个桃。
原始体重： 今晨体重： 昨晨体重： 两天对比： 总掉重： 滴抹次数：几油几液几膜 昨日早餐： 昨日午餐： 昨日晚餐...
20184.26， 体重130斤 早餐:豆浆一杯，炒米粉一份(300g，略油) 午餐:鸡爪焖土豆(鸡爪6个，土豆一...
20171016 减肥已经开始一个多月了，瘦了几斤，可是还是一个胖子，毅力不够 今天大风，健身房也没有去，晚上还多...
20171215 已经好久没去健身房了，天气太冷不想动弹，体重也没有减少，每天控制自己的食量，运动量也只能只是走路...
有两天没有运动了，但是还是少吃，每天晚上都在跟饥饿做斗争，体重依然没有变化。加油坚持吧。！
十二月开始步入减肥，前期主要是刺激肌肉，慢慢减少食量，中午开始散步。从十二月十八号开始，正式到健身房开始减肥，开始...
6.17早餐:一碗八宝粥 办公室后，馕一小片，桃两个，西红柿1个。咪咪虾条3包。 哇哈哈2瓶 午饭麻辣烫10元 晚...
本文标题：减肥记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nybrgxtx.html
网友评论