你的时间都去哪儿了？

你的时间都去哪儿了？

2018年11月30日，当上个月将这个日子记在我的备忘录里时，我的心就开始不平静了。

班长要求我在007不出局127班级里作写作践行的分享， 在他的软磨硬泡下，只有答应了。以下是我的分享稿和一点感悟。

一、我的分享稿

各位127班的战友们，大家晚上好！很荣幸班长给我这个机会，让我们这一刻相聚在一起。也感谢值月生明波，感谢今晚的主持人文紫。

上个月，当班长让我在班级做加入007践行分享时，我的焦虑就开始了。因为脑子里一点思路也没有。当然现在也还是思路不清。我不知道自己有什么能与大家分享。

实际上，我们班卧虎藏龙，高手云集，只是大家都深藏不露，今天当是我为大家抛砖引玉。

我今天分享的内容是时间管理。这个老掉牙的话题，大概我们听得耳朵都生茧了。可是虽然我们道理都懂，但还是有很多人依然过不好这一生。

李笑来老师有本书《把时间当作朋友》，这本书很多战友也都看过，他说，我们无法管理时间，我们管理的是我们自己。

你的时间都去哪儿了？

那我们如何管理自己呢？我今天就用自己这几年学到的知识，践行的一点心得来和大家作个分享。希望能让你有一点点的受益。

现在很多人的生活状态是这样的，比如晚上不睡觉，熬夜到很晚，早上起不来，睡过了又后悔。做事拖延，不专注。没有时间读书学习，陪伴家人，更没有时间休闲运动。以至于身体越来越差，情绪越来越焦虑。

你的时间都去哪儿了？

加入007快四个月了，我发现我们班作业雨的，有很多战友都是在最后的一天在赶作业，甚至赶在最后一分钟发到群里。我每次看到这个现象，心里都不是个滋味。

包括这个月我当小组长，通过沟通也发现，战友们都觉得写作是难事，写不出来时，就会拖到最后一刻。我很理解，你一定焦虑，一定也很烦躁，甚至越来越没有信心。这和我们自己时间没管理好是有关系的。

我以前也和你们一样。但在三年前，我开始学习并践行时间管理。这三年来践行，几乎改变我的人生。那我是如何管理时间的呢？

你的时间都去哪儿了？

1、早起

为什么要早起？只有先做到早起，你才能早睡。早起治熬夜。早起治疾病。早起治拖延。我一般五点起床，一年四季如此，天天打卡。早起的好处在于，你比别人多出至少两小时的时间。这段时间，没有人打扰，能专注做事。特别要持续积累的事，比如学英语，跑步。自己想做又没时间做的事情，比如读书、学习等。

还有当天需要安静环境下做的工作，比如写作、点评，听课。我写作都是抽一个休息天早上起来写。点评在当天晚上就完成。所以到作业雨时，我一点也不焦虑。点评也能做到用心。

当我的有很多朋友同事知道我早上五点床就起床，就问我，你每天早起，哪有哪么多的事情啊？他不知道早起要干什么？我说，做的事很多，关键你有没有计划目标。如果一天没有计划，那真不知道早起做什么。而我第一件事情就是写晨间日记。

你的时间都去哪儿了？

2、每天写晨间日记

为什么要写晨间日记？晨间日记就是让你每天列计划，反思，检视自己的。晨间日记如何写？因为时间有限，下面我来重点讲下晨间日记如何时写。下面是我的晨间日记模版。

我天天用印象笔记写，印象笔记的好处在于，电脑手机能同步，随时更新，非常方便。你也可能用其他软件，我今天这个晨间日记模版的好处。以今天为例。

你的时间都去哪儿了？

日期与地点

1130-2018晨间日记某某地点

写上地点是为了以后便于搜索

2018年度目标及关键点

目标1  早五晚十作息。

目标2  坚持每天写晨间日记。

目标3  完成PPT100张。

目标4  活在当下，保持专注。

目标5  每周家庭聚会，亲情陪伴。

目标6  旅游2次。完成去加拿大旅行。

目标7  每周三次锻炼。完成半马。

目标8  每天阅读一个小时 ，每月四本书。每年听书50本。

以上是2018年年度计划目标，可以让你每天清晰地看到，并思考是否做到。

天气与作息时间

今天是什么日子：周五，大雾

起床：5：00

就寝：10：00

真实地记录作息时间，让你每天看到，以保持作息的规律。

清晨自问

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

每天早上反思与检视，会让更加地清晰自己想要什么，并将状态调整到最好。

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

本月重要成果/11月份

成果1  完成10月个人检视。

成果2  坚持写早五晚十的作息时间。

成果3  坚持晨间日记。

成果4  完成10公里跑步。

成果5  完成每天读书的习惯。

成果6  完成007写作的作业与点评。

成果7  完成工作总结。

以上记录本月的成绩，让你看到自己的成果，当成果越来越多，你的信心会越来越足。

B、今日要事/三只青蛙/番茄钟

班级分享/当天工作计划、工作总结、周例会/4个

这是一天的计划目标，让你能掌握一天的节奏。做到最后，你就会提前去做想明天，或者后天的事情，甚至渐渐地将未来的事情列入计划。

C、财务检视

记录收入与费用支出。

每天记录，可以让你更好做好财务规划。

D、成功日志-记录三五件有收获的事务

早上可记录昨天的。昨天三只青蛙完成。感受可记录：开心的，有成就感的，令你难忘的。

记录成功日志，可以让你每天都有成就感，并学会用发现的眼睛去寻找一天的亮点。

E、人际的投入

感恩，微信互动。问候一个朋友。

以上记录会让你的人脉越来越广，人际关系越来越融洽。

F、开卷有益-学习/读书

听《5分钟商学院》。

读《全新思维》。

听樊登讲书《学会快乐》。

记录下来，如果做到了，会让你大脑越来越智慧。

G、健康与饮食

面食为主，调理肠胃。 坚持一个水果，一瓶酸奶。跑步30分钟。

坚持做，会让你身体越来越健康。

H、好习惯打卡

[  ] 早起

[  ] 排程

[  ] 日记

[  ] 冥想

[  ] 阅读

[  ] 英语

[  ] 走路

[  ] 跑步

[  ] 瑜珈

[  ] 绘画

[  ] 打球

[  ] 听课

好习惯打卡，会让你越来越精进。

你的时间都去哪儿了？

3、注意事项

以上晨间日记的模板写下来，你的思路就会很清晰，今天要做的事情，一目了然。晚上在10点睡觉，你再也不会为今天没完成的任务而感到焦虑。

所以只要坚持下去，你每天只要用1%的时间，就能进步1%，最终成为1%的人。

但有个注意的就是，你如果在做这些事情时，凡事先完成，再完美，要求完美是时间管理的大敌。就比如007写作也，先完成，再不断修改。

还要养成记录的习惯，记录的目的是为了清空大脑，保持专注。在专注时，如果想起一件事情，两分钟能完成的，立即完成，不能完成的立即记录下来。

时间管理有很多工具，手机上都有。早起打卡：助理来也、朝夕日历、不出局。

晨间日记：印象笔记  有道云笔记。

备忘提醒：Calendars5、手机自带的也行。

收集排程：Omnifocus（要收费）。

完成计划：番茄工作，启用25分钟，休息5分钟。

到这儿，你也许会觉得很难，如果你现在不能做到早起，那只要先开始早起，然后早起做自己喜欢的事情。当你实践一段时间，你再写晨间日记也行。

总之，0到1只有一步，而1-10000之间有9999步。世界上最远的距离就是知道与做到之间的距离。

我通过三年，我能跑10公里了。我读了很多书，也学会了写作，加入了007，认识了大家。这就是我的一点心得。

你的时间都去哪儿了？

二、分享感悟

整个分享，我从写分享稿到做PPT，大约花了两天的时间。情绪可以分为三段说，之前很焦虑，中间很紧张，之后很幸福。

准备的过程，那已印在脑海里的成长型思维又闪现出来了。它总是在一号小人与二号小人打架时，就出来调和了。我真得感谢它！如果没有它，我大概不会成长得如此之快。

我在想，微信语音分享比上台面对观众分享要轻松得多，不需打扮日渐老去的容颜，不用展现略显僵硬的肢体语言，不必担心观众失望的反应。

但我一定要将我的演讲稿写好，到时眼含微笑，面带感情地说出。因为情绪也是可以通过声音传染的。其实这个对于我来说，也不是难事，关键是选择分享什么内容。

你的时间都去哪儿了？

选定了内容之后，我一气呵成写好了分享稿。分享过程中，虽然是在微信群里，但还是有点紧张。

我感觉到自己的声音在颤抖，握着鼠标的手也有点不使唤了。这明显是原始人遇到危险时的特征。

但好在我有备而来，PPT和语音间隔发送到群里，班长说情艳到他了。二十分钟，我分享结束了。

当鲜花与掌声涌上来的时候，我感受到了战友们的鼓励与支持。他们为我点赞，呼我姐姐，给我红包，真情真心真诚和着爱向将热浪一样向我涌来，真的让我很是感动。

我感动于自己的付出没有白费，分享的内容对于大家来说很实用。我感动于在这个集体中，大家都尊称我为姐姐，这称呼拉近了我们彼此之间的距离。

我没想到，这么一次小小的分享，让我有了全新的感受。我更爱这个集体了，这个有着不同地区，不同行业，不同年龄的大集体，让我有种归属感。

我在这个大集体中，感受到了奋进的力量，年轻的气息，暖暖的温情。七年一辈子，我们一路向阳，继续前行！