对最近发生的几件事情进行梳理后，得出了以下总结：
首先，遇到问题和挫折的时候，调整自己的态度。失败并不可怕，可怕的是不允许失败的发生。
其次，学会调节自己的情绪，沉着冷静。如果产生负面的情绪，没有及时克制、调节，对逆境的承受能力就会比较差。用时间去淡化这件事情，有些事情，过去了之后，再回过头来看，就不会把挫折和失败看得很严重。
再次，不管什么事情，学会作最坏的打算，迎接最好的结果。事物都是两面性的，心里有所准备，这样就比较能接受。
有时候，我们的压力会比较大，这就需要我们正确对待各种心理压力，需要我们及时去缓解、消除，这样我们的心理素质才会慢慢提高，心理承受能力才能增强。
最后，让自己的心胸宽阔一些，多读一些书，开阔眼界；多与人交往，遇见的人多了，经历的事情多了，心态慢慢地会好很多，心理承受能力就会有所提升。
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本文标题：怎么样提升自己的心理承受能力？
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