香蕉醋减肥法

在这个全民都想减肥的时代，宝宝来告诉你们一个既方便又能减肥的小妙招——香蕉醋减肥法。

香蕉醋减肥法在日韩那边是很流行的一种减肥法。据调查，在日本就有很多人因为喝了香蕉醋，2个月就瘦了8公斤，体脂肪也少了7%。而且同时还能治治便秘哦！

香蕉醋藉由「柠檬酸循环」发挥不发胖和瘦身作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量的作用。即传吃了高热量的食物，脂肪等不但不苹果减肥吗囤积在体内，还有分解体内脂肪的作用。

柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖而更为活化。所以使柠檬酸循环发挥最大功效，香蕉醋是最值得珍藏的饮品!

香蕉醋制作方法：

材料：香蕉、醋、黑糖

先将香蕉切成2-3厘米的薄片，

找一个可以密封的罐子，先放入红糖。红糖最好用黑糖，红糖最好选用那种颜色比较黑的（没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡）

倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。搅拌均匀。

放入香蕉片，盖上盖子密封24小时就可以吃了。

图：网络

一般是饭前吃效果比较好，如果是肠胃弱的人建议饭后10分钟再吃比较好。

香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。

如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。