2020-11-9 定义：
1. 坚持脚部或者身体的按摩（用泡沫轴）
2. 坚持每天运动，无论是跑步, 户外， 或者一组其他运动。
3、每天10点睡觉，六点起床。
4、两周看完一本书，无论是电子书还是纸质书。
5、每周看一部豆瓣高分电影，并且写影评。
6、包里放着干纸巾，湿纸巾，笔，小本子，很有用。 (从简书里面看到别人这样做的，感觉不错，可以加进去）
7. 随身装一个塑料袋，遇到不方便仍垃圾的时候，先装袋里然后等方便仍的时候再仍。
8. 每天吃一个苹果（不喜欢吃苹果，不过有人说挺好的）
9. 走路不看手机，躺着不看手机，充电时不看手机
10. 睡觉前把第二天要穿的衣服准备好
11. 出去户外，前一天把包整理好， 要带的东西放好。
12、学习，无论何时你要知道这个世界你要学习的东西很多，比你厉害的人也很多，所以要不断的学习才能提升自我。
13、总结自己，只有自己最了解自己的本性，我们不可能做到每个人都喜欢，但善于总结自己总会让自己变的越来越好。
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