2018.12.31～2019.01.05周检视（18B2.0）

        只要今天的自己比昨天的自己进步一点点，只要始终热爱生活、用心生活、拥抱生活，就已足够。感谢愿意逼我一把的人，感谢在我觉得自己不行的时候，告诉我“你可以”；感谢在我在温水煮青蛙的时候，提醒我“别贪图安逸”；感谢在我混乱的时候，告诉我勇敢去爱、勇敢开始、勇敢再见。

1、健康：

睡眠：时长平均6:00小时左右，元旦假期出行，1天跑3个城市有2天，平凡出动整个人都觉得很累，停下来就很想睡感觉自己进入冬眠，晚上用中药来泡脚时间长了许多，不管几点睡，一觉醒来就是早晨5点，深度睡眠提高了，精力一般。

冥想：3天，外出环境影响

运动：这周基本每天慢跑或快走都达到4公里以上，8～10公里有2日，出行和下雨天基本都是快走或慢跑，继续保持自己适当运动量。

2018.12.31～2019.01.05周检视（18B2.0） 2018.12.31～2019.01.05周检视（18B2.0） 2018.12.31～2019.01.05周检视（18B2.0） 2018.12.31～2019.01.05周检视（18B2.0）

饮食：元旦外出吃得有点杂，水也喝少了，节日后恢复清淡均衡饮食。

2018.12.31～2019.01.05周检视（18B2.0） 2018.12.31～2019.01.05周检视（18B2.0）

2、家庭：

先生放假一家人外出在珠江三角玩耍，吃、喝、玩、乐3天

哥哥寄来自己种植的有机黑米

与哥哥、弟弟、表姐微信电话聊天时间较多、较长，商量春节订票。

买年货

高质量的陪伴，亲子同修√

每周和爸妈固定的电话或微信视频聊天√

3、效能：

多读书、多旅行、开阔视野，会遇见更美好的自己。

4、财富

元旦外出和年货额外消费5000+

好朋友帮我卖东西额外赚206

5、休闲：

元旦外出游玩

陪孩子看新闻联播√

听孩子读英语。√

陪孩子画画√

社交：

与娟梅聊育儿经

与何妹强连接

帮阿言买安宫牛黄丸

快递香菇给孟博、王教授、黄教授

继续泡在易效能这个大家庭里，向伙伴们不断学习，反思提升自我。

7、成长：

1.遇到特殊情况自己能笃定处理

2·听书1.56小时

3.看书3页

8、反思与感恩：

周检视完成有点慢，继续反思提高效率与速度。

感恩12组伙伴们陪伴与鼓励

感恩爸妈的平安和健康

感恩先生对家关心与爱护

感恩宝贝的陪伴

感恩自己的努力与将坚持

感恩哥哥的关爱

感恩组长与波波姐的带动

〔本周工作/生活〕

进步：

尝试了制作2019年的梦想版，朝着梦想的目标前进，遇到突发事情笃定处理，不急不慌。

不足及计划如何改善：

学习怠慢了、外出太累好准备年货杂事比较多，时间安排得太紧，和哥哥、表姐闲聊太多，将自己学习时间都消耗掉。下次哥哥与表姐找自己聊天时将时间隔开，分时间段与他们去聊天，年货也分批购买。

〔90天目标及进展情况〕

1、运动.每周6天跑步或快走8公里〔都是慢跑或快走〕因元旦外出和下雨平均4公里。

2、学习.每天听书或看书1小时（每天都听书的习惯，下一步计划学习输出）这一周学习怠慢，需要检讨。

3.学会经营。（好朋友帮忙卖货）

下周重要安排计划:

阅读，每天听书1小时，看书单3页输出输出100字＋

每周5次跑步或快走5公里

每天反思15分钟

每周与爸妈保持最少3次联系

学习吃掉那只青蛙与输出

准备年货