宝宝身高不如同龄儿怎么办？如何让宝宝长得高一点？

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宝宝都是父母的心头肉，都希望宝宝长得高高壮壮健健康康的。如果发现宝宝的身高比同龄儿矮，就会各种担心。今天福爸讲讲儿童身高的问题。

宝宝身高不如同龄儿怎么办？如何让宝宝长得高一点？

这是一张10岁以内儿童的身高体重表，对照一下，就会知道自家宝宝的身高体重是否正常了。

如果发现宝宝身高不足，就要分析一下原因了。身高受遗传影响非常大，但是在将个子小归咎于遗传之前，还是要排除营养和养育的因素。尤其是小宝宝，新陈代谢旺盛，生长发育快，这一阶段营养不良，养育方法不对，会对身高喝健康产生终身的影响。

一说到身高，很多家长就想到补钙和鱼肝油。其实均衡的营养才是孩子长高的基础。所谓均衡就是指的营养素要齐全，数量刚刚好，各种营养素之间的比例合适。尽量不要喝太多的含糖饮料，吃太多加糖食品，过多的糖和脂肪会引起肥胖和提前发育，反而影响身高。维生素D也不要补充的过多，过多的维生素D会促进骨垢端过早闭合，影响身高发育。钙的需求根据儿童不同年龄阶段的需求，适量补充。对于幼儿来说，如果有充足的母乳和配方奶，一般不会发生缺钙的情况。对大一些的孩子来说，牛奶仍然是最好的钙来源，同时要鼓励孩子多吃一些蔬菜和豆制品，逐渐加量，蔬菜和豆制品也是非常好的钙来源。

宝宝身高不如同龄儿怎么办？如何让宝宝长得高一点？

​养育过程中，宝宝的睡眠和休息对身高影响比较大。晚上电灯的亮度，以及电视手机平板等屏幕冷光刺激，会干扰宝宝正常的睡眠节律。所以晚上最好不要让宝宝，尤其是小宝宝，看电视手机。灯光调暗，按时入睡，保证睡眠时间。

运动对身高有促进作用。从幼儿爬行开始，就要适度运动。根据不同年龄段的特点，鼓励宝宝进行足量当然运动，可以促进长高。

当然，遗传的影响是最大的。在排除了营养和养育的问题后，就只能看基因发挥作用了。

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