B6李敏周检视0930-1015

#周检视# B6李敏0930-1015

百日目标检视

目标1运动：跑步200公里

目标2阅读：6本书（1E+5C）

目标3冥想：提高觉察力

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）”

一、家庭：

1、开车去中山接人再去广州接老爸回家参加弟弟婚礼，堵了一路，将近24小时才到家，车子也伤痕累累，再也不敢佔国家的便宜～

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2、从小看着长大的弟弟终于结婚了，真心替他高兴，祝福他和弟妹白头偕老。

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3、回远景看望爷爷奶奶和外婆，体验农家生活，钓鱼，遛狗，吃农家烧火饭。

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4、祁阳陪老妈过中秋，老公和妹夫去钓鱼，我和妹妹带两个小朋友广场放风筝，不亦乐乎……

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5、回罗底冲接公公婆婆，继续体验一天农家生活，钓鱼，捉青蛙，吃荷叶烤田鸡～

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6、担心堵车，提前返莞，放假最后一天陪儿子去龙湾公园游玩，貌似我玩的最嗨，孩子本以为可以坐热气球，去了发现只能看不能做有点失望～

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7、今天大儿子去迪卡侬选了轮滑鞋，每周六下午4:30可以免费参加轮滑培训班，小伙子心心念念的轮滑鞋终于到手了～

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二、健康：

1、跑步2次，8公里

2、追剧睡眠不足

三、效能：

1、国庆放假及节后第一周因追剧晚睡，早起打卡时间有所延后

四、成长

1、How to read a book. 进度缓慢

2、阅读《亲爱的安德烈》，已完成

觉察力练习

觉察作业：晨间冥想中断，做减法。

注意觉察自己与他人之间的关系！！

✅本周可提升的地方（或问题）

1.青蛙完成情况及早起早睡有待改善～

2.阅读的时间需要保证～

3.不迟到，不出错～

下周三只大青蛙（目标）：

1、每天阅读1小时

2、ISO14000认证

3、跑步+Keep瘦肚子

感恩分享

一、感谢老公陪我回家过节，还当了几天专职司机，如果能陪我在家多呆一天就完美了～

二、临走时车后备箱塞得满满的，承载了家人的关爱和牵挂，感谢各位亲人的厚爱，保重～

三、感谢组长和小伙伴们的分享，以终为始，知行合一，刻意练习，服务他人，做减法，小确幸，成功日记，感恩日记，微习惯的养成，晨晚间反思～