我是如何一个月瘦了17斤的？

3月份称体重，看见智能电子称上的数据逼近130斤。实在是忍无可忍，于是我痛下决心要减肥。我的体重一个月就降了17斤，从3月3号的最高128.9斤，到4月1号变成了111.9斤，然后到现在稳定在110斤左右。

我是如何一个月瘦了17斤的？ 我是如何一个月瘦了17斤的？

事实证明，只要对自己够狠,还是有很大的效果的。在此,和大家简单分享一下我的减肥方法，希望对想要减肥的你们有所参考。

1.过午不食，一天最多只吃两餐。一餐的量也不能吃太多，不能吃晚餐然后更加不能吃宵夜。很多人就是因为有一天四餐的饮食习惯，想不发胖都难。当然了我的意思并不是说所有人一天吃两餐就好，而是体重偏胖的人，可以在一段时间内尝试这样的方法。等体重下来之后，就可以恢复正常的一日三餐了。

2.不吃米饭。我三月份最长连续四天没有吃过一口米饭。可以用其它食物来代替。比如我是选择用面条来代替午餐的，还有水果和面包也行。

3.不吃零食。既然想要减肥，零食肯定是不能吃的，控制食欲管住嘴。

4.在菜的选择上，少吃肉或不吃肉，多吃蔬菜。

5.多运动，我住的地方离学电脑的学校有三公里，一般我来回尽量不坐车，而是选择用每天走路的方式来保证运动量。如果用跑步的锻炼方式，效果应该会更好。

6.要忍住因为挨饿想要暴饮暴食的冲动。如果实在是没忍住的话，也不要灰心。一次放纵过后，第二天还可以继续保持减肥的节奏，千万不要轻易就放弃了。

五月不减肥，六月徒伤悲。夏天来了，祝大家减肥成功！