#04#晨间日记真有奇迹

本周重读了《晨间日记的奇迹》

第一次接触《晨间日记的奇迹》是在大四第一学期，那会正在实习，想培养早起的习惯。早起总得干点什么吧，看完这本书，心想那就开始写晨间日记吧。起先并没有按照格式写，意在要求自己坚持写，因为刚开始总是不知道该写点什么好。就随便写，想到什么写什么，有时候白天遇见特别的事情也会留意说写下来，有时候会特意去做点不一样的事情，让自己明早有东西可写。总之，很刻意。每当在写晨间日记时，就会把昨天的所作所为在脑海里播放一遍，检视自己的行为是否规范，说话是否合理，然后提出调整方案，有点“复盘”的意思。久而久之，发现自己越来越注重自身情绪和了解自己了，而且心态越来越平和。如书中所说，早上写日记会更积极，果然是这样，明白哪些能改变哪些不能改变，自己只要把专注点放在可以改变的事情上面就好了。更重要的是，早上写日记你需要比往常起得要早，梳理完思路后，再去上班，整个人都感觉很轻松，而不是害怕迟到的匆匆忙忙。

可惜这个习惯在下学期回校后就被搁浅了，今年一直在强调自我觉察的作用，所以打算开始拾起晨间日记，可要避免以前的缺陷就是长篇大论，上升到下个阶段即按照九宫格的形式，让晨间日记变得更有条理和可参考性。所以重新读了这本书，自此也找到了喜欢的模板，在印象笔记里写，到今天已写了第30天。

自己在套用模板中存在的缺点是只顾填完表格，以前常做的反思却忽略了，但这却是非常重要的一环。调整：修改模板，把小结放入表格中，如作者所说，我真的有看到表格就要填完的欲望。

这几天的感触是无论是晨间日记还是读书记录，行动才是最重要的，若什么都没有做，记录本身是没有意义的。因为前几天生病了，啥也没做，自然也没啥记的，晨间日记就是一个空壳。当然，这个空壳也有好处的，它会警醒你不能再继续偷懒啦……

建议每一个迷茫烦躁不淡定的人，都应该写写晨间日记。