文｜佯慢
今天get了一个新名词——“精神休息”，顾名思义，就是精神上的休息。
我们谈及疲惫，常常会用到“身心俱疲”，反之，需要休息的除了身体，还有精神。
睡眠质量一直是我很在意的点，因为我一直饱受睡眠质量低的困扰。
小米手环长年累月的睡眠数据记录里显示，我的日均深睡只有1小时。在日均7小时的睡眠时间里，仅仅有1/7的时间，我能够彻彻底底得到身心的休息。
为此我尝试过很多方法，运动、泡脚、听轻音乐、吃褪黑素……但它们更多还是停留在帮助我入睡，而不是睡得更好。
精神的休息不足，是很难用身体休息弥补的，终日顶着一颗疲惫的大脑，也让人叫苦不迭。
解铃还须系铃人，精神上想要好好休息，还是得从心开始放松。
至于放松的办法，无非是早睡早起做做冥想放空思绪。不过关键还是要自我接纳，将今日的喜怒哀乐留在今日，安抚好情绪好好睡到明天。
文｜佯慢 今天get了一个新名词——“精神休息”，顾名思义，就是精神上的休息。 我们谈及疲惫，常常会用到“身心俱疲...
心若向阳，遍处是光 尽心竭力，光阴不负
不会说话的爱情 当身体和灵魂背向而驰 心开始被撕裂 我告诉自己 这样不会太久 我要把丢出去的魂 再收回来
晚上吃得有点杂，大概是吃了不合适的东西，一直反胃，夜不能寐，终于还是吐了出来，大吐特吐。吐完还是不大舒服。难以入眠...
去上海学习完回来，一直处于那种莫名其妙的累当中，但我依然不管不顾的早早去上班，深更半夜喝茶，周五早早回公...
终于拿到档案了，虽说之后还有很多事情要做，档案还要拿去审核，但是至少拿在手里，比时时关注消息那时候更安心。...
今天交了两台车，五个字身累心更累！ 上午正常站岗，接到一批客户，聊的还不错，聊到最后原来还沾亲带故，经历了三次漫长...
进入夏季后，各门店所需的饮品种类和数量与日俱增，我们的工时越来越长，日落而作，日出未息，挥汗如雨，身心俱疲...
本以为会百毒不侵 可曾想 还是如此不堪一击 当卸下面具那一刻 我看到自己丑陋的容颜 深怕有微光映射其上 将我真实的...
一天的工作结束，感觉躺在床上就像闭上眼睛，好好地饱饱地睡上一个懒觉，一觉睡到自然醒。 今晚要是夜会周公，能够梦到一...
本文标题：身心俱息
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oldbaltx.html
网友评论