一位女士，在遭遇了老公出轨后，咨询的过程中，一直保持很冷静。她对于自己婚姻的分析头头是道，可是却总让人感觉缺少些什么。
张秀丽| 内心状态的三个层次
张德芬把人的内心状态分三个层次：
这三个层次像三个同心圆，有外圈、中圈和内圈。
外圈，我们称为保护层，是我们无意识中启动的防御机制；
第二圈是我们受伤的脆弱情感层，是我们经验恐惧和羞愧的一层；
最后，中心的内圈是存在的核心，是我们本质的位置，“在此空间中我们是舒畅灵活的存在，在这个中心，生命是深深放松的状态，能欣赏自己的独特天赋，无须奋斗来证明自己。”
在处理老公出轨这件事情上，很多女性一直在保护层徘徊。启动了各种各样的防御机制来面对这一事件，比如：情感隔离。“老公出轨了，我要想办法让他回来，决不能让这个家毁了。”于是这些伟大的女性们开始调动自身的各种资源来应对了。
可是，面对着生活的这一挑战，她们怎么都不能安于当下。哪怕是老公已经回归了，这些女性也会一直闹个不停。因为，她们一直不敢区面对自己的情感脆弱层。
你有没有这样的体验：
当受到来自别人的伤害时，我们很受伤，但是却不敢让自己沉浸在悲伤的情绪中，于是开始转移注意力或者是别的方式来避免悲伤情绪的袭击。
为什么会这样呢？因为这个悲伤的情绪就处在情感脆弱层，这个脆弱层一旦被触及，就会让我们处在极大的痛苦当中。就好像被老公伤害的女人一样，不敢去面对伤害带来的痛苦，怕被这个痛苦淹没。
而一个内心有力量的人，是敢于去面对脆弱层，并且有能力随时跳出来的。
当我们能够在保护层与脆弱层收放自如的时候，我们的自我也就升华了。我们会体会到核心层那种强大的感觉。就好像你就是这个圆圈的核心，外面的一切力量都是来源核心，依靠于核心，外面的两层只是为核心服务的。
我之前经历过这三个状态。深知保护层的坚硬，以及如果你想打破它所需要付出的努力。因为这一层就好像是保护我们的盔甲一样，在我们很小的时候就开始慢慢加厚，用了几十年的时间，用“铜墙铁壁”来形容一点都不过分。所以在打碎保护层的过程中，需要我们不断突破，一点一点瓦解它。
认知行为疗法中，治疗焦虑症与强迫症的原理即是如此。暴露加反应预防，即是突破。
张秀丽| 内心状态的三个层次
这就好像老师说过的人的三种反应：理性反应，感性反应和悟性反应。在重大事件来临的时候，我们最先启动的往往是理性反应的。
科学讲究的是“真”，属于理性反应，它注重分析与理论，属于保护层，而艺术讲究的是“美”，它注重的是人与人情感的共鸣，属于情感脆弱层，而人文讲究的是“善”，它注重人与人之间精神上的需求，内心最深处的渴求，是悟性反应。哲学与宗教便是如此，属于核心层。
理性反应，感性反应，悟性反应，它们也就好像是三个同心圆一样，从外到内，不断升华的过程。
写到这儿，突然想到了昨天下午遇到的一件事情，我很不开心，但是我首先启动了我的理性反应，到了晚上，才敢小心翼翼地打破了自己的保护层，来到情感脆弱层，去看看自己那颗受伤的小心灵，于是我和它待在一起一段时间之后，慢慢进入了睡眠。
早上醒来，感觉轻松了很多，疗愈了很多，因为从理性反应到感性反应，我已经有了悟性反应，原来我这一生就是要用这种方式来体验世界。
我虔诚地低下了头，好吧，我接纳。
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