学会这4招，轻松排出毒素

很多肥胖痘痘不都是因为出口不顺畅，都一口气憋回去，从头面上排，变成痰湿，长成肥肉吗？你身上多余的肥肉就没是你代谢不了的毒，如果你排毒顺畅，不受便秘困扰，减肥和美肤，真的要容易很多啊。

拿我自己来说吧，我从几周前就已经停止减肥了，正常饮食运动后，发现还瘦了一斤，这跟敲打大肠经是有关系的。道理其实很简单，入口一定甚至入口增加，但是出口排的多的，体重自然会轻，然而现在我不想瘦的，我觉得我这身高九十多斤就正好，再瘦咪咪和屁屁都会缩水。但是排毒顺畅，我真的还挺高兴的，感觉这样皮肤状态会好很多。

肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官，肠道决定了女人容颜和身材。我还听过一种很可怕的说法，“便便如果排不出去，会被肠道多次吸收利用，身体会长赘肉，脸上会长痘痘”。

还有妹子们觉得非常头疼的口臭，也跟便秘有关的，大部分有口臭妹子，都伴随着便秘。宿便在肠内长期积存，有害菌不断利用它们而产生有毒物质，便成了充满恶臭的大肠。口臭实际上是在肠内异常发酵产生的。有时是由此产生的气体而导致的。大肠进入血液的气体，然后被运输到肺部，通过呼吸一起从口中排出时，就导致口臭。

所以妹子们，咱们要保持健康美丽，必须要有两通，月经通，便便通，两手都要抓，两手都要硬，少一样也不行！

排毒法大招

1、早上5：00——7：00，你要起来，这是排毒最彻底的时候，此时大肠经气血最旺盛，排毒最有力。五点到七点，你一起来的时候，你也需要一杯——帮助你排毒，助你登上人生哦不排毒巅峰的饮品。每个妹子体质不同，选择的饮品也不同。但盐柠檬是通用的。

学会这4招，轻松排出毒素

盐柠檬的原理是，冰糖柠檬的滋阴效果，让肠道润滑，它本身还有健脾的功效，脾主肌肉，大肠由肌肉组成，大肠来劲了，排毒就顺利了。

盐的软坚泻下的效果。

如果没有冰糖炖柠檬，盐柠檬可以用以下几种物品代替，新鲜柠檬+蜂蜜+少许盐；

苹果醋+蜂蜜+少许盐；

如果没有蜂蜜，没有苹果醋，你甚至可以，醋（就家里炒菜的那种醋）+白糖+少许盐，看，你什么东西都不用买，钻进厨房就把这一切都搞定了。（当然醋加白糖是最次的了，不到没有货不要用）

盐要加多少？这是很多妹子问到的问题，正常来讲，红豆粒大小的盐量就行了，加到水里去有微微的咸味就行。

以上，用温开水泡开，大约150ML左右就够了。一定要是温开水的，凉的不行。

3、敲打大肠经。

这点是这个排毒法的精华，妹子们一定要仔细看。

每天敲打大肠经二十分钟，这句话很简单，但其实里面有很多点。

——大肠经在哪儿？

大肠经非常好找，最好找的一条经络，没有之一。

妹子们自然站立。双臂自然垂直，手臂侧面朝着正前方的，就是我们的大肠经经过的地方。

给大家看这个示意图，模特手臂画蓝色线的地方基本就是大肠经经过的地方。妹子们敲打的时候从下往上敲打。

学会这4招，轻松排出毒素

再就是敲打的时候着力点也比较多，妹子们不要太过于精确，差不离就行。

对于胳膊上的大肠经，妹子们主要就是敲打或者拍打为主，到了脖子上，轻轻的用手掌，从下往上轻抚。到了面部，就是用面部拍痧的手法拍打，两边大肠经各十分钟，每天二十分钟左右。

——什么时间敲打大肠经比较合适呢？

一般来说，经络敲打最好是经络运行的时间，大肠经敲打就是大肠经运行的时间，早上五点到七点。

4、养成不易便秘的饮食

巧妇难为无米之炊啊，便秘也是这个道理，你平时饮食过于精致，缺少膳食纤维，大肠经再通畅，喝再多的盐柠檬也是没用的。

饮食调理上，这几样食品要多吃。

——红枣。红枣一定要带皮，红枣皮是促进排毒的。

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——绿叶菜。西兰花、小油菜、菠菜、苋菜、韭菜、空心菜等。

——黑芝麻。黑芝麻丸、黑芝麻糊等都行。黑芝麻有润肠通便的作用，但吃了黑芝麻类的食物，便便是黑黑的，这不是病理性的，不要紧，不用担心。

学会这4招，轻松排出毒素

——银耳。很多妹子一到秋冬季节就容易便秘，这是因为秋冬季节比较干燥，大便干结引起的便秘，银耳汤滋阴润肺，可以缓解这种现象，特别是秋冬如果排便不顺畅，喝碗银耳汤很快就能看到效果。

——五谷杂粮。燕麦、糙米、玉米、红豆、薯类等都富有丰富的膳食纤维，保证主食当中至少有一半以上是五谷杂粮。

另外，如果感觉排便无力，那很可能是气虚型的便秘，还可以吃补中益气丸，不过补中益气丸是中成药，问过医生哦。

排毒四法则，五点到七点起来便便+盐柠檬+每天二十分钟敲打大肠经+饮食调理。

四者缺一不可，如果每天坚持，一年算下来真的能多排不少毒素，就算没专门减肥，日积月累也能瘦不少，而且瘦下来的全是赘肉啊，身体越来越轻盈，皮肤也会越来越通透，实在是稳赚不赔的买卖，聪明的养生妹要试哦。