小柜员胡辣汤日记之二十七
健身房的奋战
这两个月为了复盘健身房的减肥计划，开始了hard模式的减肥和健身房两头跑之旅。
每一次去健身房都有新的发现。
我是属于比较浮躁那种人，去了健身房就开始打开手机哈哈哈傻乐，别人怎么锻炼跟我一点关系都没有，我只要能够混够时间就好了。
这种无聊的方式我持续了很久，别的励志博主心灵鸡汤作家都在努力减肥跑步，而我还在原地踏步_(:з」∠)_，过了很长一段时间都是如此懒洋洋的状态，让人也不知道该说啥。
当我快要放弃的时候，去称了称体重，有史以来新高，我觉得不能再这样下去了，强忍不爽开始了健身房之旅。
不过说到底，这一身的肥肉都是自己造成的，也怪不得别人，想到这儿我心情坦然了很多。
健身房真的是一个特别励志和燃烧人热情的地方，但是如果你还是懒洋洋的，也就没什么用了。
所以，当你看到其他人都如此努力而你还在原地踏步的时候，那种氛围也会逼迫你不断的努力，不断的努力，当你的想法和周围的人一致的时候，你就会发现自己也在开启努力模式。
我的健身教练是个特别娇小可爱的女孩，也有过减肥成功的例子，所以对我她有十足十的把握瘦下来。
但是呢，当她看到我乱七八糟的减肥计划和饮食计划的时候，也是头疼的不行，毕竟我是老钉子户，自己怎么减肥也算是经验丰富，每一次和别人的指导都是对抗模式，有一段时间几乎阻碍了我的瘦身之旅。
想想看，也是磨合了很久，才知道减肥到底是怎样一个过程。
作为一个胖了多年并且一直奋战在减肥事业当中的人，我最大的问题就在于自以为是和浮躁，这两点我自己也无法忍受。
索性就静下心来好好地努力，把一切都重新推翻，才知道其中的酸甜苦辣。
在这段时间的减肥里面，我了解到了两个最重要的概念。
首先，减肥不能节食，要保证最基本的营养。
一个人吃东西，怎么吃是最大的问题，最早的时候我采用的是很粗暴的节食以及少吃减肥法，在经过大量的实践和证明之后发现，这种方法根本没有用，因为身体是很复杂的机器，第一需要充足的热量来保证运转，第二还要计算好相应的热量来提供给运动中的体能。
如果只是单纯的制造运动和饮食的热量差，那么很快会复胖不说，还会长得更胖。
第二，运动要量力而行。
不知道大家有没有过拼命的想要在跑步机上跑步但是最后什么结果都没有的经历？
我对这种经历深有体会，所以每次在健身房的跑步机上都很郁闷。
其实跑步也好，锻炼也好，最重要的还是在于根据自己的体重基数来锻炼，跑步太多会伤到膝盖，锻炼太猛又会对关节有损伤。
所以，当我猛练的时候，我的教练都会对我说，量力而行，根据自己的的体重和能力来选择合适的锻炼。
其实总体来讲，减肥这件事儿，就和修行是一样的，需要长期的，大量的，脚踏实地和有效的坚持。
现在我还没有大的成就，等有了明显进步再来总结吧。
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