情商～EQ，在心理学的正规教材里面没有篇幅来讲述如何辨识情绪、命名情绪、转化情绪、穿越情绪。也就是说，情绪管理很重要，却没登入科学的殿堂。市面上有很多关于情绪管理的书，如何选择能帮到自己继续学习的相关情绪的知识，同时又能起指导作用，能运用到生活中同时对自己的心灵成长还有帮助。我认为以下几本书能帮到你。
书名【情商】
作者:【美国】丹尼尔.戈尔曼
微信读书评分7.7分，13.2万人想读。
推荐语:这是丹尼尔.戈尔曼的成名之作，至今全球销量超过14万册。书里探讨有关于情绪智慧的关键性解释，从脑科学的角度说明情绪是如何产生的，用一个个小故事阐述情绪失控对每个人造成的生命及财产的重大损失。还有很细致生动的教学，如何识别和准确陈述情绪感受。这是一项关键的情绪技能，如果一个人不能准确识别、感受情绪，他就不能管理情绪。
书名【孤独及其所创造的】
作者:【美国】保罗.奥斯特
豆瓣评分:8.2分，1.6万人想读。
推荐语:这本书适合所有内心时常感到孤独的人。书中第一部分，对“隐形人”的描述很适合中国的阅读群体。中国人的情感表达基本上是属于情感隔离型。我与你在一起，我好像又不与你在一起。那种心里有根刺的感觉，让人很不舒服。面对孤独又是每个人都必须面对的。能面对孤独并能与孤独相处，人生会变得更有意义。
书名【伯恩斯新情绪疗法】
作者:【美国】戴维.伯恩斯
豆瓣评分8.9分，1.1万人想读。
推荐语:现代社会压力大，各种情绪疾病逐年增加。据说上海的一个区的精神卫生社区诊所，每年看抑郁焦虑的人有100万人次，那么，全国呢？这本书是临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法。实操性强。适合所有情绪波动幅度较大，或者情绪一直比较低迷的人士阅读和使用。
原创:许善燕 心理咨询师 动力催眠师
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