1、主题是什么？
纠结 焦虑 心烦
2、事件是什么？
部门两位技术人员离职，自己不擅长的工种，导致了部门其它同事工作量增加。因为不专业和精力有限工作处理忙而乱的状态。
3、即时反应是什么?
总想发脾气，遇到自己觉得困难的工作就心情烦躁。
4、此刻身体的感觉如何？
身体前倾，双肩内扣，眉头紧锁。
5、内在对话是什么?
为什么人事还招不来人啊！感觉年前应聘的人员一个接一个的。其他同事每天加班，出现负面情绪怎么办，我还要去按无他们，工作太累了。
6、内在感受是什么？
烦闷，遇事不急的就拖着。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
攀比。别人做的好，我就要比别人做的更好，不允许自己不好。
8、发现自己有什么限制性信念？
销售量又完蛋了！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
技术性的东西，我不会，现在学又不能马上见效。
10、可调整的回应和选择是什么?
想办法解决掉它，自己不会还可以求助于他们
5月第二周觉察日记
1、主题是什么？ 工作中的“帮扶” 2、事件是什么？到了春暖花开的时节，浩康业务订单和询盘也如雨后春笋般。招投标整...
1、主题是什么？ 因为焦虑而犹豫不决。 2、事件是什么？ 要缩短新工人实习期，重新规划流程。自己首先出现了一系列担...
从出差回来就身体比较疲惫，我老公让我一起陪他做一些事情我也有点不愿意参与，他心里有些不舒服，就不爱跟我说话了。其实...
2021年1月16日 天气:晴 第二周第6天觉察日记 主题:疗愈内在小孩 13天0次 在我从小成长，我觉察到父母是...
1、主题是什么？ 纠结 焦虑 心烦 2、事件是什么？ 部门两位技术人员离职，自己不擅长的工种，导致了部门其它同事工...
2021年1月12日 天气,晴 第二周第二天觉察日记 主题:疗愈金钱信念 9天0次 亲爱的早上好！每天对着镜子里的...
2021年1月17日在重庆 天气:雨夹雪 第二周第6天觉察日记 主题:婚姻五个雷区 14天0次 天气寒冷，早上5点...
20181205 看了电影“爱”，是看完两分钟才感受到电影的高潮，然后有一扇门打开了，我突然感受到天蝎冷静外表下的...
2021年1月15日 天气:晴 第二周第5天觉察日记 主题:情感疗伤 12天0次 今天给自己一个肯定:很好，你很棒...
本文标题：5月第二周觉察日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ooqkdftx.html
网友评论