对自己要求太高、太完美、太严格，自然就常常做不到，因此自责、烦恼、痛苦，就是和自己过不去了。这时不妨对自己好一点，学会理解自己，接纳自己，善待自己，放过自己。放下包袱，才能更好地前行。
只要是人，就会不完美
我们总会有一些缺点和不足，现状也不尽如人意，所以可能对自己不满意，甚至自责太多。当然，我们需要去成长，去改善，不过，缺点和不足通常不会马上改正，现状也不会很快改变。所以，想保持好的心态，就需要先接纳自己。
“无条件自我接纳”是合理情绪疗法创始人，美国心理学家艾里斯（Ellis）所倡导的。艾里斯建议人们要学会“无条件自我接纳”：个体完全并无条件地接纳自己，无论他的行为表现是否是明智的，正确的，或者适当的，以及无论他人是否赞成、尊重或者爱他。
接纳自己不是觉得自己一切都好，而是对自己持一种客观诚实的态度，清晰地看到自己的缺点和优点，实事求是地看到自己的现状，学会“理解”自己，放下过高的标准和要求，对自己宽容一些，不去过多在意别人的眼光，平和地接纳自己的缺点和优点，接纳现状。就像接受夏天的炎热和冬天的寒冷一样，虽然寒冷和炎热不太如意、不太美好，但是可以安然接受，照样愉快地生活。换言之，如果不肯接纳，为此而纠结、烦恼，这只会给自己添堵。
接纳自己也不是不寻求改变，而是知道改变需要一个过程，先接纳自己，再着眼于未来逐渐改变、成长。
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