周一，多云转小雨转阴（25~32℃）
①锻炼打卡第34天：20:10-20:44，跑步7大圈多。20:47-21:22，步行合计约2公里，拉伸9分钟。我今天的运动步数终于超过一万步了，哈哈，超级开心。虽然我感冒没好还严重了似的，身体有些虚，后面步行的时候，我的身体处在快倒下去的状态，但是我心里记着今天的锻炼不能落下，哪怕跑完了，也要步行一定的距离，就当是休息啦。
②一日三餐：早餐，7:50，甜糯玉米一根。午餐，12:10，三菜一汤是小咸鱼干、油麦菜、青椒豆豉烧茄子、冬瓜花生排骨汤，主食是白米饭。15点半左右，一个小猕猴桃和迷你小苹果。18:45，一袋3片装的猴菇饼干。19:11，一道油醋胡萝卜豆干凉拌金针菇。
今天菜的分量刚好
试了一下昨天刚到的油醋汁
③工作：我今天非常不在状态，工作量可能只有平时的1/3，可能是没找到方法，也可能是自己病了的原因，不管何种原因，我自己都有错，都要反思自己，明天要好好工作，鼓起劲儿努力工作，学习同事交接的工商事宜，加油！
④摘录
相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折没有失败，相信生命的质量来自决不妥协的信念。
距离是一件好事，它告诉我們那不属于我们。 —— 朱德庸
⑤打卡
不是不愿意学习新事物，怕的是毫无头绪，杂乱无章，有条理的学习是很必要的，有一定的框架程序，学起来也会十分上手，心情会很不一样的，如果学完了一样东西，脑子里没有任何概念顺序，那真的是会失去信心。
当人的心里有了一种坚定的信念时，哪怕再难，咬咬牙也会坚持下去，就像我今天跑步那样，刚开始速度比较均匀，中间跑速减慢，到了最后那一圈反而加速了，还跑得更带劲儿了。
你努力的样子，会成为你自己最好的榜样！
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