和菜头多年以前做过一个公益项目，建立了一个名为“树洞”的网站，让有倾述需要的人写信给他，然后他挑选若干信件，在网站上匿名发布，让读者给出各自的看法。可想而知，大多来信都充斥着满满的负面情绪：愤恨、懊悔、焦躁、悲伤等等。写信的人或许因为倾述后能得到些许解脱，又或在别人的留言中找到些许共情和安慰。而读者，在看过那些绝望悲惨的故事后，或许能让自己对现状变得满意起来，甚至产生某种优越感。
和菜头对当时“树洞”项目的反思是，觉得它并没有多少意义--“能找到出路的人总能找到出路，哼哼唧唧躺在地上的人也总还躺在那里。”
超过90%的所谓“痛苦”，100%出于两个原因：
1，追逐欲望而产生的痴愚和迷乱；
2，自我认知障碍而产生的落差。
所有这些痛苦都源于相同的问题：欲望太强而行动太弱，情感太茂盛而思考太稀疏。
1，拥有欲望并没有任何问题，从某些角度来说，欲望甚至让人进步。但是没有付出任何代价和努力的欲望，就不是一个真正的欲望，自能算是意淫。所以，摆脱这种“痛苦”的第一步应该是，把“我想”/“我要”转换成“如何才能”的命题。
2，另一类痛苦源自高看自己。比如一个比较常见的现象：夫妻双方各自上班，老人帮忙照顾小孩，却又不满意老人家的教育方式。那怎么办呢？要不其中一人辞职，自己带；要不就请个保姆来带；如果对保姆不放心或者负担不起少了一份工资的收入，那就只能让老人家帮忙了。撇开老人的教育方式对错，毕竟是应该安享退休生活的时候，人家没欠你的呀。或许这时候就需要对生活作出适当的妥协，下班后尽量抽出时间陪伴孩子，对老人家的育儿方式也适当迁就。生活中毕竟不是自己想要怎样就能怎样的，少点情绪多点理性，是不是就能少点所谓“痛苦”呢。
在以上90%所谓的“痛苦”之外，只有剩余的10%的确是一种痛苦--个人无法独自面对或解决的问题。而对于这些问题，时间则是最好的答案。
你的所谓“痛苦”来自哪里呢？
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