你真的明白自律么？

“自律是用来解决问题的！！！”

你没看错，这是易仁永澄老师在《走出八大误区-轻松提升自律力》的课程里面给我们分享的内容。

什么？自律不是自己主动的按照事先的计划去一步一步的做好，自觉的、主动的、按照最高质量的去完成计划么？

嗯，这个只是最终你所表现出来的的行动而已。你是不是很多时候都没有做到这样呢？你知道自己为什么做不到这样么？做不到的时候你是不是会痛苦？会逃避？会自责？

人之所以会痛苦，是因为我们遇到了需要解决但是没有解决的问题。想想自己过往在什么情况下会出现痛苦--都是碰到了需要解决的问题的情况下。

“自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化为快乐的能力！”

把痛苦转化为快乐，这是有方法的：FACT模型：F直面现实，要直面现实，分析现实，遇到问题首先不要逃避；A承担责任，告诉自己这个问题是我的问题；C承诺改变，找方法；T采取行动，一旦行动起来，转移了痛苦的注意力，直面解决问题，问题解决之后，那么就不会有痛苦。

“自律是任何问题得以解决的第一步！”

按照TMBRT模型，形成新的问题触发机制，这个才是自律的本质，碰到问题，你会告诉自己，成长的机会来了，再过去的经验中，你已经体会到成长带给自己的快乐，那么你就不会去逃避问题，你就会积极主动的去寻找解决的方法、途径，积极主动的去寻求更有效的解决方案。一旦直面问题，你就把自己的注意力放到问题上来了，痛苦的情绪会转移、减少！

自律是用来解决问题的！

自律五步走：推迟“小我”满足感；直面现实；承担责任；承诺改变；采取行动。