ZCY0038一玉欣 2021年5月30日2936字
5月月度总结
一、时间管理训练营
（一）高效能人士的四大方法：
1、高效：可采用主题日、主题周、主题月的应用，延长自己高效学习的时间 。
通过盘点自己的时间，知道自己的时间是如何分配的，更好的进行时间管理。下面是时间的分类与属性：
时间分类解释做事策略
个人固态时间自己可以掌控、相对比较固定的时间 1、提前准备
早晨起床时间2、习惯建立
上下班固定通勤时间3、专注高效（找高效时间段和高效事件点）
晚上自己可安排时间4、根据场景进行切换
工作固态时间工作期间个人可以支配的时间 1、流程化、专业化、提升效率和效果
2、专注高效（找高效时间段和高效事件点）
动态时间需要与他人合作的时间备选方案
开会、拜访客户、出去聚会等
碎片化时间等朋友、排队，等车等放空；信息的筛选、收藏及总结；复习
暗时间刷朋友圈、闲逛，刷剧察觉、减少无意义消耗 （注意与休闲时间区分）
专注时间的55原则：一周五天、一天五个小时高效利用时间就可以了不需要每天24小时都高效运转。要有留白放松时间，要处理好当前角色（工作、生活中的重要角色），再学习成长，提升自己。
时间管理不在于一时得失，而在于长期持续，形成系统。要搭建属于自己的时间管理系统，包括以下4点：
（1）3至5年的使命愿景
（2）年度规划
（3）月度复盘
（4）每日待办事项及总结：最简单的时间管理法，早晨写当日3件事，晚上总结。
以年为战略节奏、以月为复盘节奏、以周为成长节奏、以天为执行节奏。
2、总结：
小事小总结，在听完课或同事、朋友聊完天后，要进行梳理总结 ；
大事大总结，对于工作中大的项目或主题周等的总结，没有记录就没有发生；在情绪最高峰有所感悟、灵感乍现时，一定要及时停下来总结；
总结的总结，写完总结以后，如过去的月度总结、复盘等，回顾一下可能会产生新的灵感。
3、重复： 功夫在平时，核心是重复
要问自己一个问题：有没有一本书看、一门课反复听10遍以上，提升表达能力对某一主题练习讲10次以上、练习沟通能力和10-20人沟通过（任何成功的结果、背后都是大量重复的结果）。
不要想太多、顾虑太多，反而不容易出结果。要少想、多做，行动起来。
本身重复（读一本书10遍或对同一主题不同层面、不同人的学习）
舍得：想得就先要舍；有所为，就要有所不为！
同一时间做很多事的人是很难出成果的，即使短时间内出成果了，也不能持续长久。不要把自己的时间安排得太满。
学习（10个知识点）、吸收（5-6个）、践行（1-2个）学习不要贪多，不同阶段听一个课的感受是不一样的。
“一个月看十本书，还真不如一本书看十遍”，把这本书重要的点提炼出来进行总结，用在学习和工作中，这才是学习更高效的方式。
（二）、高效能人士的五大思维：
1、摆脱一定要解决问题的思维：学会发现问题，重新定义问题，和问题同行
不要让自己的生活变成救火队员，天天奔波、劳碌。遇到问题先学会看问题的本质，看问题是怎么产生的？我们遇到的问题往往不是单一的，是复杂的。要学会重新定义我们的问题。学会分析问题，与问题同行。
2、系统思维：系统大于细节
搭建属于自己的时间管理系统，系统大于细节，系统才能真正支撑我们走得远，做事要有节奏。不要因一起的得失而喜形于色或失意忘形，有一句话常说，得之淡然，失之坦然。系统是长远的、全局的，是随机应变的。
坚持每天的总结、每月的复盘，一定会受益终身的。
3、留白思维：不要忙碌到没有时间思考、也不要忙碌到没有时间和自己相处，没有时间爱自己、爱生活
4、主线思维： 找到自己的主线（使命、愿景），如每年一个新身份。培训师有一个很大的价值点就在于将工作生活中的事变成培训的素材。学习的内容可以应用中工作中，生活中的事情可以和学习链接。
5、链接思维：打开自己，多多外界的人交流；抓住机会，多多分享、展示自己；从不敢到敢，从敢到会，从会到擅长。
（三）《时间管理训营》的结营：
时间管理顺口溜
时间管理很重要性，小心避开那些坑；
使命愿景要建立，管理体系来搭建；
时间去哪要盘点、分类属性帮大家；
目标制定要合理、活在当下很重要；
习惯养成要坚持、不妨来个烂开始；
复利效应要实现、价值互换好方法；
高效人士思维和方法，时间管理你我他！
收获：每次的小组讨论会提升了自己提问和沟通表达的能力，从不知如何提问，不敢表达自己的想法，到在秉楠老师的鼓励下，认领小组讨论会的不同角色，后来终于鼓足勇气，在小组第三次讨论时，担任了主持人角色。虽然我在会前又熟悉了一下会议的流程和每个环节的内容，但是在主持过程中还是有点小紧张，串场的话也不敢说太多，但是我欣喜地感觉自己似乎发生了一些改变，在发言时，已经不像以前那样紧张，不知所云了。
更让我高兴的是这次训练营，我被评为“优秀学习者”，谢谢秉楠老师写的暖心评语，好感动！谢谢各位小伙伴们的支持和鼓励，感恩每一个共同学习的小伙伴，感恩职场咏乐汇这个学习氛围好、又积极上进的团队，未来我还需要不断地突破自己，让自己的沟通表达能力得到不断提升。
二、加班：
这个月公司遇到些突发情况，5月的主题变成了加班，连续两个周末全体财务人员都在加班，很感恩财务部的小伙伴们，虽然不是本岗位的工作，但大家都在积极努力地帮着推进事情况的完成，虽然大家都很累，但都在努力坚持着。感恩遇到……
三、练习冥想
看到一篇文章中说，不管信或不信，每天进行冥想将大大有助于自己内心的平静。每天10-20分钟的冥想练习能有效促进我们的身心健康。不管你平时是否坚持，有规律的冥想能使我们从忙碌的生活中理出头绪。本月还在坚持练习冥想，虽然还是不能做到练习时不想别的事情，但希望能够通过不断地练习，让自己更专注、内心更平静。
四、夜游“大栅栏”
五一期间送闺女去同学聚会，夜游了好多年没去的“大栅栏”，和老公去看了老公的姥爷原来工作的地方---“前门八大祥”之一的老字号谦祥益丝绸店，他说小时候他特别喜欢妈妈带他来看姥爷，因为每次看完姥爷，妈妈就会带他去吃烧麦，那个年代能吃到烧麦，简直是幸福不得了的事。
回家后给婆婆看了我们拍的照片，不禁想想过去的种种，让人唏嘘。岁月流逝，往事如风，昨天的人、昨天的事都将成为回忆，有喜有悲；今天的人、今天的事请认真对待，有苦有乐；明天的人、明天的事更加无法预知，有得有失。此刻，唯有怀着追梦之心活在当下。且行且珍惜！
五、观看《悬崖之上》
五一和老公去看了张艺谋执导的影片《悬崖之上》。这是张艺谋首次挑战谍战类型的题材，情节非常紧凑，看到最后只能说意犹未尽。中间人物的反转在意料之外，也在情理之中。没有什么很激烈的情绪，也没有什么很愤怒的感受，就只是平静地叙述着。但一切又是那么揪心，当一个个细节悄悄出现，一些些伏笔渐渐展露的时候，每一句话、每一个字都别有深意的时候，会让人忍不住揣摩出现的寓意。张译坚守革命精神的坚韧、秦海璐失去丈夫和得知自己的孩子流落在外时的隐忍、朱亚文面对死亡时的无畏、于和伟的坚毅……每位都是浓墨重彩，表现出人物的真实抉择和人性的表现。那段残酷的历史里没有超人，只有前赴后继的、甘愿以身为火种，照亮众人前路的伟大的平凡人。
故事的结局我很喜欢：天光初明，寒冬过去，那些信仰坚定的无名英雄的遗志被继承、理想得以实现。张艺谋说这里有极寒和极热的碰撞，极寒的是影像，是气候；极热的是心，悲壮中有温情。抱定必死的念头为千万人的生存而为之努力，悬崖之上也是黎明之前。身处悬崖，翘首黎明。
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