这节课看似简单，其实里面的逻辑关系很复杂，老师讲得很深，而我的理解很浅。还需要进一步去探索里面的内在逻辑。
回顾上一课自我规则
关系规则是：吃亏/占便宜。没有对错，历史没有真实性。关系是迷惑：老大付出多，但没有愿意吃亏的人。老大也可以获得尊重、长久的利益关系。
自我规则的特点是利己。规则一定会冲突。请吃饭、给乞丐钱是主动利己而已。减少条件、标准、自我规则。
物质追求得到很多以后，就会追求精神
物质没有达到基本要求的（吃不饱），自我规则没了，没有精神追求
钱多复杂，要求多。钱少简单，要求少。
圈子越复杂，要求越多
能量守恒
能量守恒也就是因果律。一切存在都是合理的。
能量分为高能量和低能量。像一杯水，出的多，就补的多，出的少就补得少。区别是新久水的比例。
旧水太多，就臭了（流动少）。
情绪也有不同的能量。高能量情绪是流量大的情绪。跟行动相关，比如说恐惧控制。高能量的情绪释放是体力活动、运动等。低能量情绪是跟思想、精神、道德相关的，比如说空虚、迷茫、焦虑。低能量情绪比较不容易释放。它们可以通过高能量情绪进行释放，因为高能量可以击穿低能量。
高低能量不是相同的量，也不可能相同。
高、低能量之间是相互转化的。
宇称不守恒定律
流动是由于有高低差异，才能流动。
百度百科宇称不守恒
物质与精神。
物质是和金钱、健康、衣食住行相关的。
获取物质是高能量付出，比如农民、工人，需要通过体力劳动获得物质，他们高能量付出多，所以情绪大，容易发脾气。
在物质方面的追求越多，得失心越重，规则越多。
精神：精神是和思想、权力、成功、道德相关的。
思想越多、想法越复杂、学的东西越多，自我规则越多，思想冲突、内部打架越多，烦恼越多。
很多人，说是修行，学的越来越多，自我规则越来越多，反而越来越烦恼。
物质与精神之间是对立统一，相互转化的。当物质需求满足了，就希望在精神方面得到满足，精神过多了，也希望去到物质方面
减少规则，情绪减少，关系减少，刺激点减少。戒就是直接减少刺激点。
有和无
去掉有，就是无。不需要知道无是什么
沟通的有和无，对与错
往往人会找和自己相反的伴侣，有很多不了解的，他们很好沟通。因为是无（不了解、不知道），他们的规则差异很大，后来逐渐了解了，什么都知道了，就开始沟通有（已经知道的），对于已经知道的，就关心谁对谁错，争论，就导致不想沟通了，潜移默化矛盾会越来越多。
对与错
沟通没有对错，只是一个人让步，一个人不让步。一个吃亏，一个占便宜
自我规则
自我规则就是人受社会的影响形成的对自我的要求、条件、信念、价值观。自我规则造成自我折磨、烦恼、让人想得多。
越来越多：从小到大，自我规则慢慢积累，越来越越多，自我规则越多，想的越多，情绪越多，所以就需要更多的寻找刺激点。能量消耗大。
花钱越多，就是条件越多，越复杂。花钱少，成本越低，标准越低，生活越简单。
减少规则：自我规则越少，人越简单，成本越低，越容易得到快乐，自我规则越多，越复杂，越不容易得到满足。生活越简单，条件越低、越宽松，要求越少，越幸福。列出自我规则，然后减少。
自我规则与社会规则
自我规则服从自然规则，就顺利。比如跑调就是不符合自然规则，因为有自我规则限制了声音的自然。
社会是分层次的，每一层有这一层的各种规则。每一个圈子一套规则，每一个群体一套规则。企业的制度就是规则。你的自我规则和企业的规则一致，就可以融合。同样，你的自我规则与社会规则一致，就会顺利。成功了，会进入新的圈子，圈子变了，规则也多了。越成功，规则越多。
夫妻关系。夫妻之间的规则一致，就容易融合。而往往人会找和自己相反的伴侣，他们的规则差异很大，无法沟通，所以矛盾会越来越多。
自然规则与自我规则的关系
知与行
知是思维、精神的，行是物质的。我们以为先有知，也就是思维，才有行，思想推动行为。我们因为追求精神，多了很多刺激点。精神使想的多了。其实人的思想、念头是非常杂乱的，很难去控制。用一个想，控制另一个，只会越来越乱。
其实是本性（自然规则）推动了行动（行）。失恋了，会本性推动去寻找异性。新的刺激点，会让失恋缓解。人有情绪，就会本能地寻找刺激点，然后情绪得到宣泄。这个过程不是你的思想可以控制的。比如你失眠的时候，越想睡越睡不着。思想不能完全控制行为。接纳自己的本性反应，不必自责。
修行的前提：减少规则，让本性出来
知：约束自己减少自我规则、少思考、减少修正的想法。不责备自己。接纳已经发生的就是合理的（消除自我、无念、无我）
例如：地铁坐反了，不去责备、埋怨自己坐反了，修正自己，而是接纳发生。只是下次会记得多一个检查的步骤。观察为什么会坐反，从一个长时间看，一定有道理，是一连串的事情推动的。
科学家思维：想（愿望）+自然规则+社会生产力（社会规则）
我们的愿望如果不符合自然规则和社会规则，就变成空想。比如婚姻、教育、感情是没有规则的。我们就由着自己随便想、想当然。社会规则和自然规则是对思想的约束，如果我们非要去做规则不允许的事情，就会失败。选饭馆，人多的就好一点，虽然不知道为什么人多，但遵守社会规则--大家怎么做我怎么做，就容易成功。
行：思考以外的所有。人通过行动，可以得到自然和社会规则的信息，去调整。比如小孩子，慢慢学会把身体控制好，用好的。你就需要去观察这个过程。人就是动物。
如何知行合一？
思维模式：不是想法的对错（一个想法干掉另一个想法）
身体不是你，它是你的外部。感觉不准确。
发愿：自然规则的语言沟通模式。自然规则可以转化这个信息。发愿--生活中寻找依据--验证--找到自然规则。不是与道/上帝/神的交易。假设有道/上帝/神，它们说的话和你不同，有一个翻译的方式，也就是一个规则，规则可以转化上帝/神/道的信息。这个规则就是对立统一。
对立统一：自然规则是在对立统一中的。道的语言方式是通过相反的事物来传递规则，让你通过痛苦了解快乐。（而不是你发愿要快乐，就给你快乐，这成了交易）
在“知”方面，先了解自我规则是什么。自我规则与社会规则的关系。
通过在生活中（外部）寻找依据，对自我规则进行了解，当自我规则的逐渐减少，人会越来越简单。也越来越通畅，就更容易快乐。
我们错误的思考方式（问题与答案无法连接）：如果....就....的思维逻辑（自我规则）。按照自己的愿望，计划、控制、找解决办法--改变自己。手疼了，就想怎么可以控制，让手不疼。而不是想疼是怎么发生的。而且这样的方法让你相信自我规则，永远找不到真正的自然规则的依据，也无法看到世界给我们的答案。
修行方法：通过写作找到自然规则（公理）
1、建立一个课题（生活中的困惑），在生活中提问（发愿）。比如：是不是追求快乐，就会得到痛苦，最后会回到快乐呢？（快乐与痛苦的关系）
2、然后在外界寻找依据，
3、写作进行逻辑推理验证公式
4、生活会验证，给你答案。
杨老师课后分享
修行及写作的等级标准：
一级：具体人、具体事儿，谁对谁错
二级：传统、文化、历史、道德、尊严、修养
三级：事物的共性也就是集体性 发现方向
四级：个性与共性的对立和冲突 自我解析
五级：个性与共性存在的合理性
六级：自我与共性的冲突
七级：明确课题，在生活中寻找答案
八级：建立基本的思维模式以及认知体系
九级：主动顺从和接近自然规则
十级：被自然规则的力量推动
注：
道德经是宇宙规则（自然规则）
另：
思想不能完全控制自己的行为，这一点我发现这就是我为什么总是不理解自己为什么会感觉迷茫，是因为我不理解自己的情绪，以为是我需要去决定自己的行为，但又决定不了，所以非常矛盾。
身体不归我管，这一块还不太知道是什么。太习惯这个身体了。
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