养成早睡习惯是很美妙的事

21天的早睡团3.0在今天结营了，早上很早起来参加了盛大的结营典礼，收获了满满的奖励。

1.优秀组长

2.睡眠周期冠军

3.最佳盟友

养成早睡习惯是很美妙的事
养成早睡习惯是很美妙的事 养成早睡习惯是很美妙的事

当初加入早睡团是因为对易效能感兴趣，Ashley老师推荐我了妙妙老师的早睡团，当时什么都没想就报名了，后来发现报名规则是需要自己找盟友一起践行，我尝试在朋友圈发了招募广告，基本无人问津。几乎有一些想要放弃，但是群里遇到了同样找盟友的丽娟，我们约定如果彼此找不到就互为盟友。我们一拍既合，加上我报名时选择了组长，所以荣幸成为4组组长。作为组长以后，要自己招募组员9名，虽然在大群内但也有点忐忑，担心没有人跟着我这个时间管理的初学者，也许上天眷顾我，特别的幸运，遇到了一群积极，正能量坚持打卡的小伙伴，三周的践行让我每周都是优秀组长进行分享，特别的感恩大家，感谢大家！

第一周的忐忑，每天晚上开启睡眠监控，每天早起打卡，睡眠检视，任务检视，接龙打卡服务小组成员一起践行。短短的7天一路走来，有很多疑问也都一一得到了解答，慢慢熟悉了规则开始得心应手。

第二周的适应，增加了睡前清单，继续保持打卡接龙，我发现我的睡眠质量开始好转，以前刷手机逛淘宝玩游戏都到夜里1-2点，现在到点就打卡睡觉，白天精神也开始变好，特别的感激。

第三周的加强，不仅增加了明日事项清空大脑，还加入了睡前泡脚，睡前冥想，监控睡眠周期，提高睡眠质量，让我对睡觉怎么睡才能睡好有了更深刻的认识。

虽然早睡团结营了，但是我们的小组还在继续坚持。习惯养成需要持续的坚持，感谢这一次的遇见，感谢这一次坚持践行的自己。

感谢妙妙老师提供的平台，让我学会了早睡，提高了睡眠质量，睡前清单的安排也提高了我的时间效能，时间管理的学习路还有很长，我要作为一名终身学习者，在走过的路上散播种子，一路开满鲜花。

2019.3.17