道医讲：肾是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系统，骨髓是由肾所主的。
肾什么时候工作呢？就是晚上九点到凌晨三点钟，也只有肾这个时候当班了才造血。
而且，肾要人体处在藏、睡眠的时候才当班，贫道要强调，在这个时段里一定要睡觉，睡觉了肾就能够主骨、生髓、就生血，阳气就能够得到补给。
如果在这个时候不睡觉，错过了，对不起，过了这个村就没这个店了。
你可以在白天补充睡上八个小时，但是你的这八个小时，跟晚上的这八个小时就不一样了。
夜生活显然这是有悖天道的，大家若是真正的为了自己的健康着想，那先调整自己的睡眠时间吧，这就是“得道天助”。
要知道，睡眠几乎是养阳气的唯一方式，也是养命的唯一方式。
睡眠真的太重要了，大家万万不可等闲视之……
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