米拉日巴尊者说：
有人刻薄的嘲讽你，
你马上尖酸地回敬他。
有人毫无理由的看不起你，
你马上轻蔑地鄙视他。
有人在你面前大肆炫耀，
你马上加倍证明你更厉害。
有人对你冷漠忽视，
你马上对他冷淡疏远。
看，你讨厌的那些人，
轻易就把你变成
你自己最讨厌的那种样子。
这才是“敌人”对你最大的伤害。
原谅那些伤害你的人，
他们冒着下地狱的危险来成就您，
所以谅解并用慈悲心去祝福他们。
因为即便过错是别人的，
业障一定是自己的。
有人喜欢你，是他在你身上照见自己喜欢的特质，与你无关，淡然面对；有人讨厌你，是他在你身上投射到排斥的自己，与你无关，坦然接纳；有人伤害你，是他无法活出爱和表达爱、缺少爱，从而唤醒你内在的慈悲，你只要做好自己。世上没有无缘无故的相遇或相离；爱与恨，只是遇见了不同的自己，珍惜当下，做最好的自己。
每当我面对那些伤害我的人而无能为力时，我通常会拿出来这些文字疗愈自己，我常常想，要达到什么样的修行境界，才能做到去留无意，宠辱不惊，面对那些扑面而来的伤害而无动于衷。至少目前我做不到 ，那该攻击时还是去攻击吧，该愤怒时还是痛快的愤怒吧!先舒服了再说!
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