有了压力怎么办
今天是培训的第4天，内容是《压力管理与阳光心态》，由华南师范大学迟毓凯教授讲解，对我而言就是有了压力怎么办？
人活一世，谁能说自己没有压力，关键是有了压力怎么办？与理论探讨不同，有了压力千万不能独处，深思不活动，那样压力会更大，排解压力，关键在于做，做什么都可以，只要参与进去就好，不在于你懂不懂，而在于你做不做，要不损人害己，才是适合自己，但仅仅这样做压力的根源，还是没有解决真正的快乐，善于解决产生压力的问题。
迟教授要我们直面问题，追根溯源，转换观念，行为塑造，寻求支持，支持来找找出问题。了解压力产生的真相，以便对症下药。
如果压力不会消失，那我们应该怎样排解压力？一是顺其自然为所当为，二是抓住重点把握关键，三是寻找例外，聚焦欢乐，4是发挥优势，弘扬美德，五是专注当下，正念自我，又是家庭和睦，人际和谐，一是累积资本，耐得寂寞。
人生不可能总是春风得意，正在低谷时，要能保持良好心态，才能静待下次花开，压力既然已是无可避免，那就无需逃避，尽可负重前行。
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