《还长江说时间管理》刘啟林-情绪管理

今天咱们学的内容是情绪管理。许多人在处理情绪上浪费的时间非常多。比如今天早上没有吃早饭，整个上午都很生气。那么这样的话，你整个上午你不管是工作还是做什么，都是很不在状态，效率也是非常低的。有些夫妻总是看不惯对方。有些夫妻相互看不惯，对方相互怄气。这样非常影响夫妻之间的幸福与和谐。 为了不知道咱们的情绪影响咱们的工作和生活。我们就要学会情绪管理。 情绪管理的概念分为情绪和管理两个方面，情绪就是对环境做出改变，管理是为达成某一目的而使用的手段，总结下来就是在适合的场合表达适合的情绪，比如你在马路上看见有人摔倒了没人去扶，你很生气非常愤怒，那么这样的愤怒你是可以去发泄的，因为这是正义的愤怒。 情绪不好对人的影响是非常大的，首先呢是影响工作表现。如果在情绪不好的时候服务客户，那么有可能你对客户的服务态度非常差。影响到你的工作，直接影响到你升职加薪。影响人际关系，人们都喜欢跟积极乐观向上的人交往，不想跟充满负能量的人交往，所以情绪不好也会影响人际关系。影响家庭和谐，如果夫妻之间每天都看不惯对方都相互怄气的话，这样夫妻家庭是非常不和谐美满的。影响身心健康情绪不好的人，人生观，世界观价值观都会发生改变，最终导致你的身体也不是很好，经常发怒的人呢，很容易患心脏病心肌梗塞的。 情绪管理的方法分为道层面和术层面。到层面可以减少编辑成本明晓胜读和塑造个人情绪价值。树层面可以转移注意力，写情绪日记设置假设等。 情绪管理有三个误区，分别是第一管理情绪而不是控制情绪，第二情绪发泄出来不会好转，列入愤怒的情绪等三发泄情绪更容易达到目的，例如会引起孩子模仿。 以上就是我今天学到的情绪管理时间有限，就写这么多。