今天NASA项目开营，第一天安排了团队皮划艇，在炽热阳光下，一群兴奋的小伙伴共同上演激烈的水上竞技，精彩绝伦，也精疲力尽，保持一颗好奇心，学会了专业单人艇和双人艇，还认识到一帮有着共同话语体系充满爱的小伙伴，这个群体从来不缺爱，需要的是相互赋能重新好好爱自己，重新热爱这个世界。
NASA计划
未来90天32个人将共同探索学习正念，教练，引导力，从保持自我觉察和慈悲心开始，先实现自我inner peace，进而学习教练技术达到 peace between，从而获得能力和状态引导一个群体一起产出结果，很美的发展曲线。一切的前提都在认知自己，探索自己，感谢公司提供的机会，为我们开发出一套先进的学习体系，层层递进，从自己，到他人，再到团队，在修炼路上稳步前行。
老师用一只雄鹰的两只翅膀对正念做隐喻，这只鹰的一只翅膀是“自我觉察”，另外一只翅膀是“自我慈悲”，两只翅膀不可或缺，在动态过程实现平衡式的修炼精进。
这里重点感悟一下自我慈悲力量，自我慈悲对我来说虽不是新概念，但听到鹰的比喻后，却让我极为震撼。在以往的认知里更多强调自我觉察和接纳，而我的自我接纳是不够好的，虽然一直在有意识探索“使劲”接纳，却并没有找到有效路径。而另一只翅膀“慈悲”对我而言正是苦苦探求的，就像老师感悟到的“只是呼吸就值得过这一天”，从“刻意接纳”到以“慈悲心取悦自己”，是一次成长蜕变。
谈到涵养自己，老师提到每个人都拥有自己“独特”的能量恢复方式，外向的伙伴通过和朋友在一起迅速充电，而内向的人是需要独处来恢复状态保全自己，总之找到自己内心真实的需求，真实的保持内外一致才最有力量，要知道难为自己就是难为了整个世界。
今天的课程与以往培训不同，老师要求我们花一天时间来照顾好自己，即便是正念的时候睡着了那也是身体需要，随身体去睡就好了，不要批判，保持慈悲心停下来与自己同在，等等跟不上脚步的心灵，情绪，和身体，花一分钟共同抵达。这让我想到今天早晨的一件事情十分巧合，由于昨天皮划艇精疲力尽，早晨起床身体是没有睡醒的，随后果断决定不开车，选择打车到公司，车上正好眯一会儿恢复体能涵养自己，因为到达时间比较早，还获得了充裕的时间去吃个早餐，外加一杯咖啡合力唤醒身体，不经意间的两个动作，让自己共同抵达，非常棒的一次体验。
SBNRR也是一个好用的工具，通过喊停是让自己跟上大脑，通过呼吸回到当下，保持觉察状态，反思当下在哪里，看看到底“发生”了什么，从而在刺激和反应之间，可以选择如何“回应”，而不是直接去反应。
最大的一个感悟是今天和老师的对话，关于性格对个体的影响，近来一直被“三号”还是“七号”的性格困扰，虽然探索了三个月依然无法搞明白自己的主型，老师的一句启发“为何不把它当做一份独特礼物，两种特征同时赋予你敏锐的感受和逻辑的理性”，让我一下醍醐灌顶一般，突然不再纠结，就是慈悲接纳。一个人可以从觉察到自己的优势开始，并聚力发挥出这项独特优势，劣势就能在优势领域带领下逐渐跟上来，从而以“完整平和”的方式呈现在这个世界面前。
最后，用老师的感悟来结束今天的课程总结，“看到这一屋子年轻充满活力的能量，特别羡慕，自己也被带入到这个能量中”，是啊，年轻是非常棒的一件事情，何不以年轻人的心态，及“一年顶三年”的职场强度去积极开启新的生活呢。
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