M4模块第四次教练辅导中的觉察

M4模块第四次教练辅导中的觉察

2017-10-19日，下午2:00，我的cpcp四模块专属教练于丽萍老师为我做了觉察日记这个教练工具的实践对话。说实话，我这两天的状态挺糟糕的，内心并没有教练的卓越状态，但是为了保证cpcp学习的正常进行，我还是如期约了于教练一起为我进行教练辅导。

在用觉察日记这个工具来处理我这几天内心冲突的时候，在过程当中似乎我也没太进入状态，很随意地被教练的问题所带领着去思考，内心仍有些无力。对于探讨到“”才能不受外界的干扰，而维持自己内心的平和状态“”这个核心问题，我想这是我未来一段时间都要持续去精进修炼的，教练中我似乎仍觉得没找到答案。但是教练结束后，我有了一份觉察，我觉得特别宝贵，在此用文字记录下来：

M4模块第四次教练辅导中的觉察

1，我发现自己的焦虑和纠结，其实来源于自己的期待。每每当期待没有被满足时，我会非常的难过。比如近期的投资创业计划，当我把我的观点与其他的伙伴分享，而不能得到我所预期的百分之百的接纳和支持的时候，我会很难过，会产生消极的自我对话。用这段时间我在学习的武志红老师的心理学课堂当中提到的“”全能自恋“”这个词汇来表达比较贴切。我内在有着一份骄傲，有着对自己的认可，可是当我的观点不能得到外界及时的回应，我又会有挫败感，其实烦恼的来源仍然是那个小我不敢面对真实的自己。

在于教练的启发之下，帮我揭开了这一个神秘的面纱之后，我感觉心里通透了很多。从昨天到今天，在生活的每一个细节当中，我都告诉自己放下期待，放下期待，做自己该做的努力，尽全力，求完美，空成败。

无论是我自己的事业发展，还是公司的经营，还是对孩子的教育，过度过多的期待，只会让我更加焦虑，带来更糟的局面。

M4模块第四次教练辅导中的觉察

2，于教练向我反馈，从她跟我这段时间交往以来，感觉到我是非常雷厉风行，具备高度行动力的人，同时也感受到我的节奏太快了，我要慢下来。

这一点我在昨天对话结束之后也在做自我觉察，的的确确这一份快的背后其实是内心的一份深深的焦虑，当然这种情绪的产生说来话长，跟我这么多年来的人生经验有直接关系。自己的期待一直没有完全的满足，所以现在总觉得要珍惜每一分每一秒的时间，去做最正确的事情，取得最好的效果，才能够达到我的预期。

那么，现在回看，其实生活的每一天都是生命的经历，都是美好的，我非常欣赏paul博士和他所带领的教练团队，总是以享受当下这样的状态来做教练，或者来过自己的生活。这恰恰也是我自己身上所欠缺。我的生命意图是喜悦，我的核心价值观是成就，我的目的价值观是成长，我希望透过成长来获得人生的成就，而透过成就来达成内心的喜悦状态。

过往因为对成就的执着追求，但是又犯了很多错误，所以使我到现在为止还没成为自己心目当中那个真正想成为的样子。所以对于35岁的我来说，心情有些复杂，有些焦虑，马不停蹄的，每一天都在奋斗。

今天早上在我送孩子上学回来的路上，看到几个主妇在谈笑风生，我突然感悟到其实每一天的生活都是可以美好的，在平淡的生活当中依旧可以享受生命的阳光，并不一定每个人在每一天都用很激烈的方式去度过，才算是勇敢，才算是有成就，平淡之中藏着幸福。我只要让自己每一天的生活都有意义，心情是愉悦的，那么我就要享受这一天的当下的状态，这就符合我喜悦的生命意图。而不是轰轰烈烈，每时每刻都被捧上神坛，成为名人明星，获得很多鲜花和掌声。

对于现在的生活，我很享受每天陪伴孩子的一点一滴，尤其是跟女儿之间的互动，让我感受到妈妈的陪伴对她多么重要，我这段时间持续的对她的关注与陪伴，让她更加开朗，更加自信，更加阳光。我看着她，就是一个美好的生命，每天都在向着未来而展开，作为母亲内心是非常愉悦的。儿子现在正处于青春期，也需要我特别的陪伴与智慧的关注，所以我更需要花多一些的时间去关注他的学业，和他生命的成长。包括先生的事业，先生在我心目当中是一个非常具备潜力的领袖，在这几年事业发展的过程当中，他遭遇的阻力，而我却常常以打击者和批评者的身份在跟他沟通，现在想来我犯了很多错误。如果我是一个世界级的教练，在哪里我都要保持这样的身份，尤其是以一个开放，接纳，百分之百无条件爱与付出的角色状态。面对身边的爱人，我更加需要用教练状态去对待他，激发他，唤醒他心中的巨人。所以想想其实在现在的生活当中，对待儿子对待女儿对待先生，还有我其他的家人朋友，我都依然可以用教练的状态，来支持他们的生命成长，在喜乐当中度过每一天，感受生活的美好，这是一件多么快乐而祥和的事情。世界上还有什么比这更美好，更喜悦呢？

所以，我告诉自己，不要把成就看得过于重要，不要非得用量化的指标去衡量我的成就大小，每一天都活的喜悦，就是最大的成就。

M4模块第四次教练辅导中的觉察

把这篇文章送给自己，希望能够谨记这样的觉察，保持这样平和安静而喜悦的状态。