上李老师的课就像头脑风暴，充满了哲思，这也是我们富粉儿追随的原因，就喜欢不断地意识扩大化自我探索。
之前老师经常问：马和白马那个内涵大呢？今天彻底的研究了内涵和外延的定义才豁然开朗。
内涵：是指一个概念所反映的事物的本质，是事物特有属性的总和。简单说就是：什么是。
外延：是指确指的对象范围，一个概念对应的客体的总和。简单说就是：是什么。
马的内涵：是一种大型哺乳动物.........
白马的内涵：除了是一种大型哺乳动物......外，还是白色的。
白马的内涵比马限定的更具体，范围更广泛，所以白马的内涵比马大。所以外延要比马小，因为没有限定颜色，各种颜色的马都是马的外延。
具体到社会心理服务，是在心理服务的基础上，向更宽泛的范围扩展。
心理咨询：是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。
心理咨询的原则是助自助之人，要有求才帮，因为这样的求助者有改变的动机。相当于医不叩门。
求助者所具备的三个条件：要觉得自己有心理问题，要愿意改变并愿意付费。
很多人一边意识到自己心理上的问题，一边享受着问题所带来继发性获益，比如生病就可以不用上班了。这种人是无法做出改变的。
社会心理服务却不一样，不但可以通过心理助人，也可以道理助人或者其他方式，也可以主动为有困惑的广大普通群众服务。
但无论心理咨询也好，社会心理服务也好，都是要解决问题的，在心理学上学名是问题解决，会有以下三个方面影响到问题解决：
1. 迁移作用：分为正迁移和负迁移。比如：会骑自行车的人再去学骑摩托，对于平衡性的熟练就是正迁移。但是如果去骑三轮车，是用不到平衡的，反而会起到副作用，就是负迁移。
2. 原型启发：从现实生活的事例中受到启发，找到解决问题的途径或方法叫原型启发，对解决问题具有启发作用的事物叫原型。原型启发是一种创新思维。
鲁班爬山时，手不小心被一种丝茅草割破，仔细观察草上的锯齿，鲁班发明了锯。瓦特看到沸腾的水顶起壶盖的力量，发明了蒸汽机。这些都是原型启发。
现代人因为生活节奏加快，有太多的功利目标，整天劳碌奔波，就丧失了观察体会大自然天然存在的可能，实属一种悲哀，所以一定不要让自己盲目的忙，忙字拆开是心死啊。今天早上有理由了，多享受了一会儿温暖的被窝，又去外面散步，悠哉悠哉的度过了今天，希望作业中能文思泉涌吧，不要太晚。
3.定势作用。就是一些限制性信念，人人都有日用而不知的思维障碍，学习心理学看到了很多的障。李老师经常提到的突破视听屏障，也是鼓励大家不要用定势的目光看待问题。
比如物体的作用，笔的作用不仅限于写字，书的作用不仅限于阅读。物体的作用取决于使用者的脑洞，能开多大开多大。谁说书不能用于生火呢？没有做不到，只有想不到。
男主外，女主内就是中国传统文化遗留下来的一种定势。现在女人越来越争取到和男人一样的社会地位，发挥着男人一样的作用，女强人，女汉子，挺起的不只是半边天。
那么什么现象属于心理现象呢？心理过程，心理状态，个性心理都是心理现象。心里过程又包括知，情，意。心理状态是一个点的具体情况，个性心理又包括需求，欲望，人格，能力等等。简言之，一切看不见摸不着的问题，都可以理解为心理问题，和心理问题相关的现象，就可以称之为心理现象。
道理，心理，合理。
合理情绪疗法
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