学员:李传潞
问题:双膝没有很好重叠,右肩膀下沉不够. 脚尖放松了
总结:髋关节和脊椎不够灵活. 可多加练习猫式摆臀滚臀来灵活髋部背部. 还有骑马战一等开髋体式.
学员:李传潞 问题:双膝没有很好重叠,右肩膀下沉不够. 脚尖放松了 总结:髋关节和脊椎不够灵活. 可多加练习猫式摆...
胸椎灵活: 侧卧翻书 侧卧头顶翻转 坐姿脊柱扭转 锯子 四足翻书 猫式 马式 骨盆卷动 髋关节稳定灵活锻炼: 仰卧...
三角式、三角扭转、半月式、扭转半月式、单腿倒立、单腿下犬、狂野式 在下犬式的基础上 吸气抬高右腿,将右脚有控制的放...
俯卧山式 侧卧山式 四足曲髋 前后分腿跪 公主走
消化系统 山式~风吹树式~~竖式~双角式扭转~三角式扭转~前屈~金刚坐~下犬~猫拱背~单腿坐姿前屈~眼镜蛇~炮弹~...
学员:汪静 体式1:仰卧腿扭转式 体式2:仰卧上伸腿式/仰卧369拕腿式 体式3:仰卧手抓脚伸展式111 体式4:...
一 问题一:双腿没有完全并拢,双膝不在同一平面,一前一后。 原因:腰腹部扭转的能力有限;脊柱的扭转不够灵活;骨盆稳...
一 问题一:头转向对应侧的肩无法贴地 原因:肩关节紧张;上背部肌群力量的启动意识不够;胸腔展开的程度未达到;腰腹部...
学员:刘文静 体式:猫式扭转 问题:肩没有打开。脚没有对齐。 体式:猫侧腿伸展式 问题:腿没有力气,骨盆没有中正。...
姓名:姜娇 体式名称:供背式 猫式扭转 猫侧腿伸展式 虎式 四角板凳式 猫平衡式 猫伸展
本文标题:侧卧腿扭转式
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