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侧卧腿扭转式

侧卧腿扭转式

作者: AI遇见一只猫 | 来源:发表于2018-07-08 15:03 被阅读0次

学员:李传潞

侧卧腿扭转式

问题:双膝没有很好重叠,右肩膀下沉不够. 脚尖放松了

总结:髋关节和脊椎不够灵活. 可多加练习猫式摆臀滚臀来灵活髋部背部. 还有骑马战一等开髋体式.

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