第一：这次减肥，越减越肥，从98减到了108，不仅没有瘦，还胖了10斤。以至于以前穿的衣服 ，很多衣服还特别贵， 全部都不能穿了。终于意识到保持身材的重要性，瘦的太多，胖的太多，衣服都穿不了，所以不胖不瘦刚刚好的身材，才是最好的。对身体也好，也好买衣服，而且还能吃到自己想吃的东西，生活的幸福感强。只有保持一个合适的体重，所有的衣服才能一直穿。
第二，我的吃饭速度太快了。只想快点吃完，像完成任务一样。每次狼吞虎咽几分钟就吃完了。今后一定要把速度慢下来。这样才能找到7.5分饱的点。不饿了就立即停止进食，离开餐桌。
第三，吃饭的时候也一样要专心，认真好好吃饭，享受食物的美味，而不是快速填饱肚子。坚持一次只做一件事，做到最好。
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本文标题：减肥日记1
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