01、知识点
稀缺心理会使心智带宽不足，就是常说的变笨！我们只会停留在眼前的，最有紧迫感的稀缺状态，而对更长远的目标和达成目标没有计划性，没有耐心，没有精力去做，事情自然难以把控。
欲望太多，急于求成，导致焦虑，心智带宽不足。想做的事情太多，超出自己的能力范围。
要拥有足够宽的心智带，要做到保持环境觉知，理智选择；保持目标觉知，知道自己真正想什么，放弃可有可无的消耗，少即是多；保持欲望觉知，不要被过多的欲望迷失双眼，要会审视决策；保持情绪觉知，不要在冲动的时侯做决定；保持闲余觉知，太紧不行，太松也不行，要懂得自我设限。
坏情绪源自视角单一。其实生活是立体的，多维度的，改变个角度看待问题，你就不会容易产生负面情绪。要多角度看问题也要经过训练，要勤移动站在多人位置考虑问题；要多学习，才能认知更多的视角；要保持客观，不臆断；在紧急情况压迫时，要会寻找外人的帮助；要多运动；常反思，运用上帝视角。写文章复盘是一个很好的反思方式。
要拥有积极的心理，可以把难以完成的任务看成好玩的事情，不断地给自己积极的心理暗示，最终会让自己真正高效而又愉快地完成任务。
02、切身感受
稀缺心理会使人变笨，疫情的影响，身体健康的影响造成经济窘况压迫着我的脑神经，它让我不敢花钱学习，而越不学习越会陷入窘困境地，这是心智带宽不足的决定吗？
面对不愿做的家务而不得不做时，我也会把它当做锻炼身体的活动；与人有不同的意见时我也能站在他人角度上审视俩人的分歧，从而减少与人的争吵；拍照时我也会全力去寻找不同的视角，读书写字也要会用独特的视角才行，这点目前仍未有突破。
凡事要会利用积极的心态去面对，事情就没有看起来那么难，教育孩子要在玩中学，自己则要在学中玩，不同的人有不同的方法，总之，不要被压迫着去做，而是主动地愉快地去做就对了。
03、行动
因为身体健康的原因，哪里都去不成，只能在家宅着，而现在由于疫情原因，能在家宅着，不也是对社会做贡献了吗？再说还有那么多被动隔离的人呢，这么一想心里也坦然了一些。
读书，写文章，复盘，反思，一直在行动着。
小宝一直不喜欢描字帖，明天我也要告诉他画字帖，看看能不能积极一些。
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