黄简：手腕

手腕的功能，就是三种：上下、左右、旋转。

手腕上下动作，中心位置是放平，即平腕。往下是压腕，往上通常称为竖掌，如果你是坐着写字，或者站着但所写的字距离很近，这时手腕向上，掌心向前，称为竖掌。竖掌可使毛笔更容易保持正锋。

要注意，竖掌时候，手背这一条线，还是有一些倾斜的。竖掌太直，就会拘挛。而且会把笔杆贴近掌心，搞到掌心都实了。

如果你站着，桌面很低，写字位置距离很远，这时手臂向前伸出，手腕可以放平。使掌心下覆，又称平腕。

手腕左右，这是书写最重要的动作，又称为摇腕。

摇腕有三个基本位置，这就是左中右，中心位置就是中，就是正锋。在你摇腕之后，都必须回到正锋位置。

手腕旋转，这是写圆弧线条时用的。手腕旋转有正反两个方向。

手腕每一左一右，称为一个来回。因为向左或向右时，毛笔笔杆是倾倒的。回到中间又恢复垂直。

在书法中，手腕的运动，总是一左一右，或者一右一左。不会出现左了之后还是左，右了以后还是右。

笔锋一到关节点就扭动一次

我们的手放在桌子上，手腕的左中右是这样的。这么一来，手腕的左中右和线条的左中右，就有一点偏差，也就是说，你沿着手腕的“中”写一竖，就黄色的这个中，那结果就会斜向右下方。纠正的方法就是手腕向左一点，沿着线条的“中”往下写。这样写下来，就会垂直，得到线条的“中”。所以我说，写一竖的时候，手腕要向左。这里要讲一讲一竖行笔这个“左”，因为起笔是右，所以行笔手腕要扭向“左”。注意我讲的是手腕，而且强调是手腕要向左。

手腕有三个位置：左中右，当你取手腕的“中”，去写线条的“中”，这个时候笔管的尾部，实际是在右面。而笔尖在左边，这样子一拉，实际上会造成偏锋。那怎么办呢？只要你手腕向左，这样子写下来，就是中锋了。

悬腕、提腕和枕腕