每次面对辽阔的大海，内心都会特别平静
日结：Day2_4.22
01 早起
今天很早就醒了，不过还是睡到6：40左右才起床。还是不能熬夜太晚，最近几天都有睡眠严重不足的感觉，希望之后能尽量做到早睡早起。
02 阅读
今天上午吃完早饭过后就开始阅读了，大概用了一个小时看完《微习惯》的第三章，介绍了动力和意志力以及二者的关系，其中的很多观点都给我很大的触动和启发。
1、坚信必须有动力才能行动是一种毁灭性的习惯
相信很多人都跟我一样，都觉得如果对一件事没有动力，根本不可能很好的完成，或者说我们常常会把我们没有开始行动的原因很大程度上都归结为“还是动力不足罢了”。就像我，从来都喜欢随性的凭着自己的兴趣和喜好去选择和行动，但生活不可能总是按照自己所期望的发展。
我想起当我每天沉浸在文献的海洋中却内心并不认可其价值时，当我被派出去开会听一些我完全不熟悉也不感兴趣的讲座时……我都会有强烈的抵触感，但现在我明白，没有谁规定你的感受和行为必须永远匹配，很多情况下我们都不得不打起十二分的精神去行动，用自己的意志力帮助自己坚持，不管当下自己是否意识到其重要性。
2、动力远没有意志力可靠，因为动力以人的感受为基础，而意志力可以被强化，也能通过计划来执行。
理论上讲，动力是非常值得拥有的，但它却并不是时刻都能被激发的，特别是在我们感到疲倦或者不在状态的时候。就像今天的我，由于昨晚睡眠不足，白天精神确实不太好，并且又刚刚得知我妈妈住院的消息，我的情绪瞬间变得十分低落，大脑好像也不太受自己控制了，这时候我对很多事情都没有了兴趣和动力。
但我还有自己的目标要完成呀，我的意志力告诉我不能就这么放弃，这是对自己的承诺。书中也提到说如果先采取行动，动力就会被迅速地激发。可能刚开始，我确实没有太大的兴趣和干劲坚持我的计划，但好在我采取了一系列行动，口语训练、阅读、听课等等，当我感到自己正在进步或者从行动中受到某些启发时，对于接下来要做的事我至少就不像开始那么抵触了。
特别是在阅读的时候，有时候难得开始看一本书，但只要开始看了一页、两页……，书中总会有某些观点或结论能让自己有再进行继续深入探索和研究的欲望。
03 运动
这两天在食堂、教室、图书馆之间来回往返的路程就算锻炼了，基本保持在9000步左右。
04 新习惯
关于记账。很早之前买过一个账本，但记了一两页就没再动过笔了。现在通过叶子介绍的“随手记”APP又开始记账了，对于还没有收入的我来说，记账的最大意义可能就是让自己不再随意乱花钱吧，至于别的作用还有待发掘，也希望能够坚持，到时看看到底会发生什么变化。
05 反思与总结
今天出了日常的任务和打卡外，关于自己论文方面的阅读暂时落下了，其他时间都花在了自我整理如洗头、洗衣服，寄快递还有自己的情绪管理上。
我发现自己还是很容易被某些计划之外的事情所影响，比如中午本来按照预期时间去寄快递、然后吃饭、上课，但是因为同学的一条消息，为了帮她处理一些事情而推迟了许久，当计划被迫打乱时我是有点不知所措的。而我的坏情绪不是来源于处理同学的问题，而是我的计划被打乱后达不到自我要求的目标时的一种自责感。
不过我也知道，生活就是充满着很多的不确定性和可能性，无论好坏我都得尽早学会去面对。我想，对于情绪的迅速调整以及在充斥着各种干扰环境中依然能心无旁骛追求目标的能力，是我以后还需要大大提升和改善的方向。
自我批评一下，今天由于晚上有点事耽误了课程学习，明天和作业一起补上~
最后，以后一定在十二点前睡觉！！
网友评论