精读：
《番茄工作法图解》第4章 中断
（链接在文末）
重点：
使用番茄工作法来完成这次阅读。
记录一下，
你用了几个番茄钟时间？
过程中被打断次数和原因？
有没有休息5分钟？何种方式？
第4章 中断
本章重点：
中断导致注意力丢失，想要找回要付出昂贵的代价。
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注意力缺乏症候群：
研究表明，上班时大约每3分钟就会被打断一次，人的电脑屏幕同时开启窗口数，平均为8个，定义为“注意缺乏特征”（ADT）。
可持续发展：
排序（战略帽）
专注（工作帽）
休息（小丑帽）
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内部中断：
措施：接受－记录－继续当前任务
策略：可视化－接受－纳入计划或删除。
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外部中断：
措施：保护番茄钟
策略：告知－协商－计划－答复
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原子性：
番茄钟不可分割
认清界限：
中断次数多表明计划性差；定性预估误差；PDCA改进。
第4章 大纲
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本篇总结：
1）番茄工作法中断策略
2）番茄工作法阅读
下篇主题∶
《番茄工作法图解》第5章
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