这3种食物帮你加速燃脂

作者: 小蜗牛慢慢爬 | 来源:发表于2019-05-29 23:21 被阅读0次

瘦和美食不一定不可兼得，有些食物是你减肥路上加速器哦……

比如下面三种食物，请看：

西兰花

36大卡/100克

西兰花的热量低、水分多，还富含膳食纤维，能够给人带来充足的饱腹感，并可以促进肠胃蠕动。同时西兰花中还含有硫代葡萄糖苷，被分解后会产生萝卜硫素，能促进身体分泌帮助代谢的酶类物质，帮助你加速燃脂。

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猕猴桃

61大卡/100克

猕猴桃不仅酸甜可口，还含有大量的赖氨酸、含硫氨基酸和维生素C，这些营养都能帮助身体合成肉碱，而肉碱可以促进体内的脂肪转化为能量，加速脂肪燃烧。同时，猕猴桃还富含膳食纤维等营养，能够促进肠胃蠕动、增加饱腹感，是不错的下午茶水果选择哦。

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黑米

341大卡/100克

大米、馒头等精制米面的升糖指数较高，减肥时应该少吃一些。而黑米作为粗粮的一种，升糖指数只有55，远低于大米。如果在日常饮食中用黑米替代一部分大米，就能够避免血糖飙升造成的胰岛素大量分泌，进而减少脂肪囤积。同时，它含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，也有助于减肥。

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