关键词:知觉检核、枕头法、表达情绪。
1、知觉检核三步骤。描述我注意到的行为，列出至少两种可能的诠释，请求对方对行为诠释作澄清。
2、枕头法增强同理心。
多元视角、多方立场考虑问题，承认这个世界的多样性。
3、如何建设性地表达情绪。
首先，辨认自己的情绪，诚实地对待自己当下的心情。
其次，精准地阐明自己的情绪，表达清楚前因后果。
最后，分享自己的感受，要选择合适时间、合适地点和合适渠道，这样才能达到管理情绪、有益身心，改善人际关系的目的。
关键词:知觉检核、枕头法、表达情绪。
1、知觉检核三步骤。描述我注意到的行为，列出至少两种可能的诠释，请求对方对行为诠释作澄清。
2、枕头法增强同理心。
多元视角、多方立场考虑问题，承认这个世界的多样性。
3、如何建设性地表达情绪。
首先，辨认自己的情绪，诚实地对待自己当下的心情。
其次，精准地阐明自己的情绪，表达清楚前因后果。
最后，分享自己的感受，要选择合适时间、合适地点和合适渠道，这样才能达到管理情绪、有益身心，改善人际关系的目的。
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本文标题：20170328
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/plesottx.html
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