这个冬天很冷，心情浮躁怎么办？

这个冬天很冷，心情浮躁怎么办？
最近心里积累了一堆事，心里很烦躁，也不想找人倾诉，只能靠自己慢慢消化。毕竟这个社会每个人每天面对不同的压力，他们也有自己的烦心事，你的负能量不能给别人带来快乐，只会让别人产生反感，所以学会排解负面情绪就很必要。当你觉得自己状态不够好的时候，就减少和外人的接触，毕竟大家都喜欢给自己带来正能量人。因为一个人负面的情绪太多，就会变得自己都不喜欢自己。甚至于会否定自己，产生自卑的情绪。看轻自己，甚至对生活失去积极的意义。那我们该如何排解这些负能量呢？

一、音乐排解法

音乐是个好东西，特别是那种优美的轻音乐，会让我们浮躁的心慢慢平静下来，不喜欢的朋友可以选择自己喜欢的音乐风格，毕竟不喜欢一种东西是体会不到它的美妙之处。我个人觉得轻音乐真的不错，当你慢慢沉醉在音乐之中的时候，你会觉得世界很美好，人生很美好，那颗浮躁的心也慢慢的变得平和。你不再想着去抱怨，而是积极的想办法解决问题，生命的动力和源泉又慢慢的充盈在胸口。那些负能量渐渐地消失，取而代之的是充满信心的你。

二、运动排解法

当你心情烦躁的时候，不妨做做运动，运动一般建议是有氧运动，听着舒缓的音乐，跟着节奏的律动，将自己全身心投入到肢体的伸展，呼吸的调和，感受着运动带给身体的美好感觉，你会会渐渐地爱上这种感觉，身心合一，忘掉了那些不愉快的、让人烦心的负面情绪。经过运动这一过程，身心彻底放松后。我们又能勇敢积极的面对生活。

三、旅游排解法

如果心情实在烦躁，对工作和睡眠都是不利的。这时候我们就得停下来，可以休息一两天，或者给自己放个长假。找一个自己很想去，但一直没有时间去的地方。做自己一直很想做，但却一直没时间做的事。只要你走出去，放空自己的身体，旅途中那些所见所闻会抚平那颗烦躁的心，那些负面情绪会随着旅途的乐趣而渐渐消失。旅途结束的时候，那个充满斗志的你又回来了。

其实我们心里面的那些负面情绪，就相当于农民种的一块玉米地里长满了杂草，如果农民不清除那些杂草，就会影响今年的玉米收成。所以农民除草的过程也是循序渐进的，要经过两次的除草过程。第一次是玉米出苗后的一个月内，这也是最关键的。如果第一次不除草，杂草有可能就把玉米苗盖住了，那玉米苗就不可能茁壮成长。第二次除草的时候，玉米苗已经六七十公分了，但是也必须除草，因为杂草长得很快，所以需要二次巩固。就如同我们如果不能循序渐进的排解负能量，负能量就会就会越积越多，进而影响我们的工作和身体。给身体健康带来危害。

亲爱的朋友，你是不是也会有心情烦躁的时候呢？那你是如何让自己摆脱负面情绪的困扰呢？欢迎下方留言讨论。