016周复盘

20180709—20180715周复盘 〈016周〉

文｜过云雨  图｜网络

学习

001【阅读】

以主题营为主的一周，每天就是《见识》。

看书看得我都快傻了，却还看不出什么门道来。

后来，自己才发现根本没看进去书，所以得马上行动，拿笔圈圈划划有助理解。

002【朗读】

只完成了两天，主题营后恢复正常。

精力有限，一切跟主题营无关的事情都被我暂时放弃了。

太阳

输出

001【能量按钮 +今日剽悍】

完全没写，因为我怕写不出造成更大的焦虑。

共读营后进行狂补作业模式。

〖碎碎念〗

妖妈妈说她是压力越大动力越大，我刚好相反，压力越大就真的是亚历山大，喘不过气。可见我的心理素质很不抗压，容易想太多。

002  【每日一思】

最近啥都没思考，我都怕群主把我请出去乘凉了。

今天动笔写写吧，不然真的没法在群里待了。

003【散文随笔】

我能说我压根没做到吗？

我是个伪工作者，谢谢。

貌似很忙，其实很盲。

004【感恩日记】✔

还好终于有一项完成的，多么不容易啊。

感恩之心必须坚持。

005【晨间日记/每天五分钟】✔

还好最近的晨间日记也有完成，只因为我选择提前写。

还得好好写下去。

006【每日一行】感受书

这个……我完全被我忽略了……让我反省一会……

我最近好像无法做到非暴力沟通，因为每天都在暴力沟通，让学生按时完成作业。

面壁思过去……

007读书笔记

读书营每天打卡算的话，每天都有完成啊。

多么自豪的一句话，我都不敢相信是我说的。

继续面壁……

运动

001散步

2公里  4000 步    1 天

就在昨晚，感觉有风，所以我就出去散了会步，算是本周的进步吗？

002靠墙站

这种微习惯，觉得我可能有完成吗？

答案是不可能。

保养❤❤

001敷面膜

有空的话就记得敷。

毕竟这一周早上都有点忙不过来。

002敷眼膜

我最近做着极不靠谱的事，一边熬夜，一边敷眼膜，这是治标不治本。

我深知不可以，但是做不到不熬夜。

003 水

每天2L左右，我都被我自己吓到。

004泡脚

这件事都不好意思提，就是偶尔有。

005冥想

这是反省的一天吗？

我就压根没做这事，因为觉得困难就被我删除了。

打卡

001微习惯打卡×

002 读书笔记打卡×

003非暴力沟通打卡×

我这一周围绕的主题就是数据组工作和每天早早打卡，其他的别问我，我都没好意思说，我都干了啥。

我继续面壁去……

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过云雨说：

一周总结：

本周的节奏真的很不一样，每晚熬夜、每天早起，各种家务笼罩着我，不得不做。

然后去到工作的地方，又是不停地对学生启动催命模式，作业给我写，快点写，写多少。

然后数据官的工作就是催，各种变相催打卡，我都不好意思了。好吧我承认当然也有自己的小私心，想早点结束工作，既能得荣誉，也能早点休息。

这一周的睡眠时间实在不足，而有时候可以早睡一会的时候，我却死活睡不着。然后可恶的生物钟，就连周末都让我早早醒了，熬夜加早起真的伤不起。

我深知危害，但是暂时还找不到方法，只能周末尽量补眠了。明天又是万恶的星期一，又得看到那群学生，我的天，想想有点烦。

最近的焦虑症有所好转，谢谢白公子的建议，谢谢大宇和宁静雪老铁的睡眠方法支招。

这一周收获太多感动，感恩老铁们的赞美和鼓励、关心。爱你们。

感恩已经过去了一个星期，我也渐渐地熟悉了工作模式和家务模式，能做的还是提前完成吧。这是我给自己的建议。

不能做到完美，也请自己饶过自己，不对她紧紧相逼。有时候停下来感受身边的美也很重要。

写出来就已经好了，不要再追求所谓的“精益求精”了。

下一周完成主题营后，记得给自己的三个愿望哦~

下周计划：

001 共读营准备打卡

002  看书、改稿

003  每日一思+能量按钮+今日剽悍

004  每周复盘、周得到

005晨间日记+感恩日记

006朗读  10分钟

007运动30分钟