自我肯定，就是“对当前自我状态的无条件肯定”。
自我肯定是实现健康幸福生活的重要条件。
提升自我肯定程度，是“避免‘情绪激动’的习惯”的一个关键。
日常训练
1 认可
首先是要认可当前状态的自己。一个有效的自我认可的方法就是了解自己的情绪。
2 行动——“好友笔记”
步骤①在笔记本上如实写下自己的情绪
步骤②写下自己的好朋友可能会说的话
3. 目的
重视“初始情绪”，提高自我肯定程度。
自我肯定，就是“对当前自我状态的无条件肯定”。
自我肯定是实现健康幸福生活的重要条件。
提升自我肯定程度，是“避免‘情绪激动’的习惯”的一个关键。
日常训练
1 认可
首先是要认可当前状态的自己。一个有效的自我认可的方法就是了解自己的情绪。
2 行动——“好友笔记”
步骤①在笔记本上如实写下自己的情绪
步骤②写下自己的好朋友可能会说的话
3. 目的
重视“初始情绪”，提高自我肯定程度。
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《你可以生气，但不要越想越气》，这本书推荐给大家！ 我是先被书名吸引，后被内容打动，真的是很有趣且有效的实用书！ ...
本文标题：《你可以生气，但不要越想越气》原文摘录——自我肯定
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pmffgrtx.html
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