摘自《爱上坏情绪》
你觉得什么样的负面情绪会对你的身心造成最大的伤害？
那就是“愤怒”。
如果是“有点不爽”也就算了，但若是愤怒到伴随着憎恨感，觉得对方“死都不能原谅”，那就糟到极点了。
之前曾有一名女性来向我寻求咨询，她在遭到抛弃后痛苦得无法上班。
“那男人把我当破抹布一样丢弃，我好痛恨他。我一定要报复。”
“你想对哪件事报复？”
“那男人明明都答应跟我结婚了，还劈腿，害我失去了结婚的梦想，失去了工作，掉进不幸的深渊。我简直就想一死了之了。但他现在还跟那女的两个人逍遥快活！”
“原来是这样啊……那你一定想从痛苦到想要一死了之的憎恨和不幸中脱离吧？如果可以脱离的话，是不是就不用报复了？”
她微微地点点头。
驱动她复仇心态的是强烈的愤怒。愤怒转成憎恶，憎恶像一块沉重的大石，把她的整颗心拖入了深渊。
被害意识
我想，最好的特效药就是将撕裂心灵的愤怒加以治愈。
“可以让你的心灵复原的，不是报复，而是‘原谅’。”
此语一出，她立刻露出难以置信的表情说：“我绝不可能原谅他的。”
“不是要你原谅他。而是要你原谅你自己。”
“我自己？……”
“没错。原谅遭遇悲惨事件的自己。如果你能做到，你的心灵就能复原。”
你是否也曾有过这样的经历：在和家人或其他人的亲密相处中，心灵受到了深深的创伤，而感到“绝对不能原谅”。
这时候，你大概会为自己感到悲哀和同情吧！
但追本溯源，你就会发现无法原谅的情绪来自于自己对自己的愤怒，因为我们觉得：“我的人生不该是这个样子！”“为什么我会遇到这种事？！”
因为这股愤怒无处发泄，所以我们会憎恨看起来像是加害人的对象。
有时甚至会因为找不到加害人而憎恨全世界，憎恨自己为什么被生下来。
可是，只要你把自己看成被害人，你就不可能从痛苦中逃脱出来。
因为，“原谅不了他”“我要给他好看”的情绪，只会让你越来越少活力。
请尽早让自己脱离被害意识，接纳受过伤的自己吧！
脱离了被害意识，痛苦就会消失，自己也能继续前进。
原谅有过痛苦经历的自己，是让你继续前进的唯一方式。
因为你所灌注在自己身上的最大的爱，就是“原谅”。
最好的报复，就是让你自己过得幸福。想想看属于你的“幸福”是什么。
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