如何建立自信

【20190721晏记瑜心[爱心]006】

                       

自信是一种健康积极的状态，具备自信心更能正确的认知自我，认识自己的优势和潜力。

长期缺乏自信可能会有以下三种结果：

一  含胸驼背

二  封闭自己

三  负担者综合症

我们该如何建立自信呢？

个人认为,首先从姿势上做起。基本没有一个自信十足的人是含胸拱背的。（老人、生理原因除外）

身体是心灵的居所，自信虽是内在的呈现，但如果觉得自己自信心不够，不妨先做出一个自信满满的样子：走路的时候昂首挺胸，坐立的时候延长脊背，久而久之，当你看起来精神抖擞，充满活力时，一定会增强自信心。

第二，多关心大脑吃什么

人总是关心身体需要什么营养，却很少关心大脑需要什么物质。大脑更需要重复练习及正确的使用方法。

一个人如果能主动跟比他自信的人交朋友，遇事多给自己打气直到做好为止，多充电让自己有足够的底气，那么他的自信心一定会提高很快。

第三，定期清理负面情绪，从潜意识层面注入“我能行”，从而形成坚定的信念。

潜意识就像一个容量很大的罐子，如果负面情绪太多没有及时清理就会溢出来。前面说的负担者综合症就是长期负面情绪堆积导致压力、焦虑所致。

要知道心理也跟生理一样，就像有人有先天性生理缺陷，那有的人先天的心理也会相对脆弱一些，不妨重新编排潜意识密码，建立内在力量，从而提高自信心。

                                      Namaste！