每天都是被习惯影响着自己生活，好的习惯真的真重要，这些年养成的习惯还挺多。
早起马上快1000天了，坚持跑步7年一万多公里了，写反思日记好几年了，记不太清楚了。
先从小习惯开始，最近午休，还有晚上睡觉前都打开冥想，听着轻音乐，清空大脑慢慢的入睡。
感觉这样入睡还是蛮舒服的，最起码睡觉前大脑不胡思乱想了。
把注意力放在自己的呼吸上，入睡的速度也快了，睡醒大脑也觉得舒服很多。
过去有时想法一多，就容易胡思乱想，入睡就变得很难。
睡醒后大脑也不清醒，要多清空自己的大脑，才能深度的休息。
生活就是被小习惯所支配着自己，所以养成好的习惯真的很要。
有什么好的习惯可以分享出来，一起改变自己的人生吧！
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本文标题：好的习惯
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