焦虑的时候，你是什么样子？
作为一个成年人来说，大多数的焦虑都是隐忍吧。谁也不会急吼吼的说“我很焦虑”。
焦虑就像那只蠕蠕而动的小虫，挥不去，拍不死，时不时的冒出来干扰你，告诉你，“呃！很烦，它还在！”
我开始寻找它是怎么来的。我想它应该来自一个黑漆漆洞里，也许它会变成一个巨型生物。它让我不安，让我沮丧，常常幻想它给我带来不可抗拒的灾难。
我试着让自己放松身体，放松心情，赏赏花、看看海，好像只是暂时缓解。
解铃还须系铃人，我开始探索那个黑漆漆洞。走近它的时候，，我想起了一次可怕的经历，我想是不是我还不够优秀，我已经连着半年上班，加班没有休息了……
那么这次呢？会不会有更可怕的东西出现？听说这里面已经伤害了很多人，天呐！
停止这个可怕的思维，让自己平静下来。正视这个小虫，也许它不会来，而我只是在猜测。
我转移注意力，开始运动、听音乐、做一些我喜欢的事情。
这个时候，我要想想，那个一直关注的困扰、恐惧，到底有什么用？
是啊，它一直都在，而我只是盯着它不放，而忽略了其他的风景。我肯定的对自己说“没关系，我能应对”。
没有抓着不放，也不逃避躲开，我只是放眼望到了更多。
谁知道呢，也许它有一天会变成美丽的花蝴蝶来看望你！
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