我们经常会怀念无忧无虑的孩童时光，除了听话乖巧和学习外，没有任何其他的压力。
可那年少无知不知愁的日子，早已随着年龄的增长而离我们远去。
上大学后，为了毕业后能找到一份好工作，大家都拼命学习。有了工作后，为了升职加薪，为了买房买车，又拼命工作、学习。平时还要想办法妥当处理日常的人际关系。同时还伴随着要找对象谈恋爱、结婚生子等等一系列事情。
因此，一个个等着我们去解决的问题难题接踵而来，让人喘不过气来。可当看到别人比自己优秀时，一时激起了奋斗的热情，便好努力起来，但努力了一段时间，却越来越感到焦虑。
出现焦虑后，很多人对问题无法解决时，都会潜意识地选择逃避。
相信很多人都想努力拼一下，却无法坚持下来。这些人就是思想的巨人、行动的矮子，如果出现负面情绪，就会失去奋斗的激情，而且陷入昏沉的状态，无法自拔。
心里明明想要努力改变，却心有余力不足，只能善罢甘休。
其实每个人都会产生焦虑感。焦虑是一种应激情绪，人在适应环境的过程中自然产生。
只要合理适度，就能够激发出人体潜能，就能充分调动自己的主观积极性去做好每件事情，也就是说在你能力范围内和精神状态良好的情况下，保持斗志昂扬，做相应的挑战。
那该如何降低焦虑，调动自己的主观积极性去做相应的挑战呢？
1.找出焦虑的源头
你有没有发现，当你去做与自身能力相差太远的任务时，尽管一开始你有十足的信心和挑战欲望，能够让你积极投入到所做的事情当中去，可是一遇到挫折，遇到一些无法解决的问题，就会生发出“无路可走”的感觉。
还有就是当你看到别人比自己优秀时，就会无形出现负面情绪，并且无法正视它的存在。
为了摆脱这种感受，你就会通过“刻意的努力”来对抗自己，也就是事事爱跟别人比较，不断寻求别人的认可，却不以发展自我和让自己变得更好为导向，这很容易受到外界影响，那你所投入程度和努力的专注度，都会大打折扣。
电视剧《叶问》里的林青山就是典型的例子，为了赢叶问，证明自己比叶问优秀，处处比较，通过自己的努力成了有钱有势的人，但始终不开心，也可不甘心，执意要比较到底，最后走火入魔，自己烧死了自己。
对于人的一生来说，最重要的是开心。如果你每天努力的事情让你不开心，那就只能通过奖赏的方式让自己坚持下去，获取勉强的愉悦。
所以要认清自己为什么而努力，找出焦虑的根源，才能降低焦虑，才能让自己的努力有所回报，不产生反效果，不焦虑和不逃避
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