幸福的组成
自佛罗伊德以来，心理学的主流观点认为，人的个性主要受童年时期环境的影响。20世纪90年代，研究人员又在有关幸福的研究中发现一个人快乐与否，性格如何，其实与基因关系密切，与后天环境不太相关。
人的幸福究竟是先天决定还是后天形成的呢？为了回答这些疑问，积极心理学的创始人塞里格曼组织了专家研究小组，经过了长期的观察和实验，得出了幸福方程式，幸福方程式，H=S+C+V
先天的幸福指数，所处环境的生活条件和看待生活的态度，这三者共同决定了我们真正感知到的幸福。这说明幸福不全是天生的，我们对幸福的追求并不是徒劳，但是在追求的过程中光注重物质，改善生活条件是不行的，只改变态度也是不行的，要尽量兼顾这两者才行。
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终身习惯 ❶感恩日记➕反思日记✘4 ❷习惯养成日记✘1 饮食 运动✘1 早睡 ❸冥想✘6 ❹写作✘0➕周复盘✘1➕...
本文标题：155-冥想日记
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