现代人都压力大，工作、学习和生活来自各方的压力让人更加的烦躁不安。社交媒体也在鼓动着同龄人有多么的厉害，营造着一种焦虑的氛围。于是，胃痛、失眠、掉发、长膘等各种各样的问题接踵而来，你深陷焦虑之中，仿佛是个黑洞，你越挣扎越深陷其中。
其实，绝大多数的焦虑都是因为你想的太多，而做的太少，太看中别人的想法，忽略了自己的真实感受。想要摆脱焦虑，就要正视它。给焦虑列一张清单，放下过去和抱怨，从现在开始管理好你的时间。要始终坚持，假如生活给你的是一颗柠檬，你也要想尽办法把它榨成一杯柠檬汁，顺便加点蜂蜜，才好。
01 给焦虑列一张清单
看看这些让你焦虑的事情中，有哪些是你现在可以控制的，有哪些又是你现在控制不了的。能控制的自然要加以控制，让它向更好的方向发展，不能控制的焦虑，就只需要挥一挥衣袖，轻声地告诉它，我们和平相处吧。
02 放下过去
很多时候，累与不累更多的是心态决定的。既然你想过自己想要的日子，那么就别去想以前曾发生的事，都已经是过去的日子了。与过去的不愉快和解，才能让自己用更好的心态面对这个世界的困难险阻。
03 多给自己点赞
我们在社会上，社交媒体上，每天都在经受着各种各样的打击。所以，自己要多给自己一些正能量，多给自己点个赞，能让自己更好的面对这个世界。比如今天收拾了房间；比昨天多看了两页书；多走了1000步……不用大目标，每达到一个小目标，就给自己一个大大的赞，鼓励自己继续勇敢的，顽强的前行。
04 锻炼身体
这是一个老生常谈的问题了，但是不得不承认锻炼不仅能强身健体，也能够很好的调节你焦虑烦躁的情绪。跑步真是一大法宝，感觉压力大的时候，焦虑的时候，出去跑一会，不好的情绪很快就没有了，出过的汗，流过的泪，都是最好的排解方式。
05 管理好你的时间
人的焦虑主要来源于变动，昂道钱夹提醒你，如果你的时间不能有效的管理，该做的事情没有完成，那么人就很容易焦虑了。给自己定下严格的时间计划，按照轻重缓急来执行，能够大大的减少焦虑的产生。
06 管好你的钱
造成人焦虑的另一个主要原因就是钱，钱的多少与人的焦虑是直接挂钩的。特别是在一线城市里奋斗的人，赚的钱多钱少直接影响生活品质，影响了自己的情绪，因此管好你的钱至关重要。
生活不易，且走且珍惜。看着你焦虑的样子，我甚是心疼，希望能够用我的力量帮助你缓解焦虑，对抗焦虑，成为一个阳光明媚、积极向上的人。
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