什么是回避型人格障碍，是怎么形成的，如何治疗呢？

什么是回避型人格障碍，是怎么形成的，如何治疗呢？

回避型人格障碍，又称焦虑型人格障碍。

诊断标准

1）自我评价较低，自我敏感

2）懦弱胆怯，有明显的紧张感，焦虑感，不安全感和自卑感

3）对遭受拒绝或批评，排斥过分敏感

4）内心渴望与人建立关系，但缺乏与人交往的勇气，除非得到自己不会受到批评的保证，否则就会回避与他人交往。因为害怕失败带来的羞辱，以及被拒绝带来的痛苦

5）夸大生活中的潜在危险因素，以致常常回避某些活动

形成原因

心理学家认为，一个人认为自己没有价值，是生命早期被重要他人拒绝的结果。

遭受父母拒绝的孩子通常会认为：如果我的父母都不喜欢我，还会有谁真的喜欢我呢？一旦人们认识我，就会发现我真的很差劲……

于是他们回避了与其他人的交流。

如何治疗

1）接纳现状

接纳自己现在内心住着一个虚弱的小孩，接纳自己是回避型人格障碍患者，这并不卑微。

著名画家梵高也是回避型人格障碍，他一辈子都不能与人正常交往。但同时，他又是个天才画家。他关闭了通向世界的通道，打开了另一条心灵小道与世界建立联结——画画。

吉恩·胡仕顿在《找到最爱》中说：伤害限制了我们的现在和未来，但很多人的才能却是来自他们的创伤经验。

所以自闭的人往往都会在某一方面展现惊人的才华。

2）不断地自我探索

每天跟自己说说话，比如写日记就是一种很好的自我对话的方式。

不断地鼓励自己，无条件爱自己，每天对自己说我能行，久而久之，逐渐也会变得自信起来。

3）培养勇气

在实践中磨练自己。

做勇敢的事情，才能培养勇气。

从点滴的小事开始，再逐渐增加难度，记录下来，你会看到一个不断进步的自己

4）建立丰富的联结

大声的说出你的渴望，哪怕伤横累累也在所不惜。

接近温暖能给予你力量的人